Vertaistukea: keskenmeno ja raskauden ruokavalio

Takana on raskas keskenmeno, ja nyt uudelleen raskaana. Keskenmenon jälkeen minusta on tullut nyt uuden raskauden kanssa täysi kiihkoilija ruokavalion suhteen. Aiheesta kun kyselin, neuvolasta neuvottiin katsomaan yleiset ruokailusuositukset, mutta mietityttää edelleen esimerkiksi
- Jungle Juice smoothies
- tonnikala purkista
- vitamiinijuomat (kuten bonaqua jne) ja maitopohjaiset proteiinijuomat
- ceasarsalaatti
Tiedän, että aiheesta on monta avausta, mutta kuulisin mielelläni, millaisia oppeja olette itse noudattaneet? Oma pelko toki on, että ruokavaliollani vaikutan negatiivisesti tämän raskauden kulkuun, kun tuo keskenmeno kolkuttaa jatkuvasti mielessä.