Miten saan tarpeeksi proteiinia halvalla?

Aivan järkyttävän kallista, jos haluaa syödä kuten salilla treenajalle ehdotetaan. Yritän saada tarpeeksi protskua, mutta ei tahdo rahat riittää. Proteiinipirtelöt ovat aivan liian kalliita, sellainen 1 kg pussi maksaa yli 20€! Kala ja etenkin lohi on kallista, naudanlihasta puhumattakaan. En jaksaisi syödä pelkkiä kananmunia koko päivää ja pavuista tulee ilmavaivoja. Mistä saisi halvalla tarpeeksi proteiinia ruokavalioon? Olen sekasyöjä.