Ei varaa uuteen sänkyyn, selkäkipu?

Osta käytettynä. Joitain ajatus tietysti iljettää, vaikka hotellissa asia ei jostain syystä häiritsekään.

Haha. Kärsi sitten.

Vierailija kirjoitti:

Osta käytettynä. Joitain ajatus tietysti iljettää, vaikka hotellissa asia ei jostain syystä häiritsekään.

Sulla ei ilmeisesti selkä ole huonossa kunnossa?

Nuku ainakin kesällä hammockissa (Ticket to the moon hyvä valmistaja).

Kokeile jollain keinoin tehdä nykyisestä sängystä kovempi.

Osta uusi petari. Nyt on alennusmyynnit menossa.

Lastulevy sänkyyn ja pakusumpi petauspatja voi auttaa.

Entä uusi selälke hyvä sohva? Selviää aika nopeasti makuukokeilulla. Meillä töissä on lepohuoneessa sellainen osista koottava selkänojaton mikälie, napakka mutta kevyt, ja siinä ei tule maatessa selkä kipeäksi. Harmi, kun en tiedä matskua. Jostain pitäisi onkia valmistaja selville.

Nuku lattialla tai muulla kovalla alustalla pelkän petauspatjan päällä.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile jollain keinoin tehdä nykyisestä sängystä kovempi.

eli?

Minun selkäkivut  lähti kun jätin viljatuotteet pois ja palaa jos aloitan ne uudestaan.

Aiheuttavat matalatasoista tulehdusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta käytettynä. Joitain ajatus tietysti iljettää, vaikka hotellissa asia ei jostain syystä häiritsekään.

Sulla ei ilmeisesti selkä ole huonossa kunnossa?

On, mutta minulla on varaa hyvään sänkyyn. Esitin vain vaihtoehdon rahattomalle.

Ap, selkäkipuun on monia syitä. Ei se patja ole mikään autuaaksi tekevä asia, vaikka patjanvalmistajat ja huonekalukauppiaat niin tietysti myyntiään lisätäkseen väittävätkin.

Kannattaa siis lähestyä ongelmaa toisesta suunnasta. Liiku, pane selkä liikkeeseen vaikkapa vesijuoksemalla, sauvakävelemällä ja jumppaamalla. Hyviä selkäjumppaohjeita löytyy muun muassa Youtubesta hakusanoilla upper back exercises, lower back exercises, neck stretches.

Vähennä mahdollisuuksien mukaan istumista ja makoilua, niitä tulee varsinkin kesälomalla tai työttömänä kyllä harrastettua ja esimerkiksi minä tuppaan aina lomalla saamaan selkäni kipeäksi ihan vaan lojumalla liikaa sohvalla leffoja tuojottelemassa...

Sängyn kovuutta voi lisätä helposti myös kotikonstein. Laita runkopatjan ja petarin väliin joustoa vähentämään vaikkapa räsymatto tai kerros sanomalehtiä. Ja petari sitten siis sen kerroksen päälle.

Runkopatjoja ei kauheasti myydä käytettynä, koska ihmiset tosiaan karttavat patjan ostamista käytettynä - siinä voi tulla kotiin pahimmillaan tuliaisina luteita. Uutena kohtuullisne runkopatjan saa kyllä muutamalla satasella, joten kannattaa alkaa säästää jo nyt, puolen vuoden päästä sinulöa pitäisi olla jo kohtuullinen pesämuna. Esimerkiksi Ikeasta saa osamaksullakin patjoja. Vaikka en sinänsä kannusta velkakauppaa, niin olennainen hankinta voi olla olennaisena ihan ok velaksi.

Koko sänkyä ei tartte vaihtaa, osta uusi petari tai vastaava. Esimerkiksi Tempur, tosin sellaisen hinnalla saat uuden sängyn. Runkopatjasänkyjä on jatkuvasti parilla satkulla myytävänä, luulis sellaisen saavan ostettua vaikka luottokortilla.

Vierailija kirjoitti:

Minun selkäkivut  lähti kun jätin viljatuotteet pois ja palaa jos aloitan ne uudestaan.

Aiheuttavat matalatasoista tulehdusta.

Ja miten helppo testata johtuuko kivut ruokavaliostasi. Jätät viljat pois vaikka 3 viikkoa ja huomaat eron varmasti. Lisäät kasviksia ja hedelmiä, sokerit pois tietty myös.

Ja lisäät liikuntaa kuten tuossa  joku kertoi.

Selkäkipu ei välttämättä johdu sängystä. Niin minunkin mieheni luuli. Hän osti uusia patjoja ja haki lääkäriltä kipulääkereseptejä. Koska kipujen syytä ei tutkittu, niin syöpä pääsi etenemään niin pitkälle, ettei sitä voitu enää parantaa. T. Nuorileski

Vyöhyke patja. Jos ei ole varaa on kikka kolmonen. Ota tukevaa pahvia joka ei pahemmin taivu patjan levyinen ja metrin mittainen pala. Laita se keskelle patjaa petarin alle niin että olka ja jalat jää pehmeälle alueelle. Jos on liian kova laita toinen petari tai vähennä pahvia. Toimii yhtä hyvin tai jopa paremmin kun kaupasta ostettu koska tätä voi tuunata lisäämällä tai vähentämällä pahvia tarpeen mukaan. Itsellä loppu yölliset kivut ensimmäiseen kokeiluun vaikka hieman totuttelua kovempi alusta muuten alla vaatii.

Itse tekisin niin että ostaisin käytetyn patjan (jos uskaltaa) jos vanha ihan susi eikä korjattavissa petarilla ja siihen uuden petarin, jos haluaa säästää. Petarien kohdalla suosittelen oikeasti kokeilemaan siellä liikkeessä miltä se tuntuu ennen ostopäätöstä. Itse en esim tykännyt älyvaahtopetarista ollenkaan käytössä vaan valitsin vaahtomuovipetarin myyjän vastusteluista huolimatta..

Itse maksoin omasta runkosängystäni n. 500 e uutena (sain puoleen hintaan) ja olen ollut ihan tyytyväinen eikä ole selkäkipuja. Hyvä sijoitus ollut. Selkäkivut hävisi kun vaihdoin siihen entisestä liian pehmeästä sängystä.

Painohulavanne käyttöön

Vierailija kirjoitti:

Painohulavanne käyttöön

Tuota moni kehuu, panee selkänikamat hyvin liikkeeseen. En ole itse kokeillut vielä.

13