Lue keskustelun säännöt.
Olen laihdutuskuurilla ja syönyt tänää näin..
23.06.2020 |
Mittani ovat 156cm|110kg..
Aamupala: kaurapuuroa kauramaitoon tehtynä . pieni tippa öljyä puuroon, lasi mehua, kuppikahvia ja 2 voi leipää päällä kinkkua...
Näiden lisäksi olen syönyt tänää :
- 2dl pirkka hedelmä smoothie.
- 2dl mustikkakeittoa.
- kana kolmio leipäpaketin (2 leipää)
- sekä ärrältä ostin 2.5l vadelma jaffa tölkin ja kaksi tulista kana taquitoa..
Tämän lisäksi keitin kahvit äsken ja söin pienen palan tiikerikakkua..
En aio tänää enää syödä mitään.
Määrä ehkä kuulostaa paljolta mutta ennen söin paljon enenmän. Laihtuuko tällä määrällä?
Kommentit (16)
Laihtuu, jos kulutat enemmän kuin syöt. Limsoissa on valtavasti sokeria, kolmioleivissä yleensä rasvaa, toivottavasti ei ole päivittäisiä herkkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi voi.
Olet aika hukassa laihduttamisesi kanssa.
Opettele syömään terveellisesti. 4-5 krt päivä.
Unohda kaikki kolmioleivät ja limpat.
Jokaisella aterialla suurinpiirtein samanverran ruokaa.
Aineenvaihto tarvitsee säännöllisesti ruokaa niin poltto pysyy päällä.
Suosittelen kyllä tapauksessasi ravitsemisterapeutille menoa.
Huonosti laihtuu. Paljon hiilihydraatteja. Ei puuron kanssa syödä leipää.
Tuo on vain yksi päivä. Vaikuttaa se mitä syöt viikossa ja kuukausien ajan. Kakut, limsat ja vaateat leivät pois. Enemmän rasvaa, proteiinia ja kasviksia.
Sä et ole syönyt kunnon ruokaa ollenkaan.
Mäkin olen
... ja aamulla söin ruisleivän ja juustoa ja synttärikakkua. Noin 350-400kcal
Ruuaksi kanaa, salaattia, fetaa, maissia, raejuustoa. Noin 350-400kcal
Viinirypäleitä noin 100kcal
Syön vielä jätskin ja ison iltapuuron, että saan sen 1500kcal täyteen. Ehkä vähän lihaa tai muuta.
En halua nälän tunnetta. Se vie mut ojasta allikkoon.
Juonut olen noin litran tai reilu nestettä.
Mun mielestä laihduttamisessa on tärkeää kunnon ruokailut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmäsmootiet ja mustikkakeitot niin turhia.
Huvittavia tämän palstan laihdutusyritykset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä se ruoka? Elät leivällä ja puurolla ja sokereilla - eli hiilihydraateilla. Ei ihme, jos nälkä kurnii suolissa ja paino junnaa.
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsmootiet ja mustikkakeitot niin turhia.
Miten niin? On tilanteita, missä valmis smoothie tai mustikkakeitto on helppo välipala. Itse tehty smoothie taas... jos marjoista ja hedelmistä tykkää enemmän juotavassa muodossa, miksei niitä saisi syödä niin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sä et ole syönyt kunnon ruokaa ollenkaan.
Mäkin olen
... ja aamulla söin ruisleivän ja juustoa ja synttärikakkua. Noin 350-400kcal
Ruuaksi kanaa, salaattia, fetaa, maissia, raejuustoa. Noin 350-400kcal
Viinirypäleitä noin 100kcalSyön vielä jätskin ja ison iltapuuron, että saan sen 1500kcal täyteen. Ehkä vähän lihaa tai muuta.
En halua nälän tunnetta. Se vie mut ojasta allikkoon.
Juonut olen noin litran tai reilu nestettä.
Mun mielestä laihduttamisessa on tärkeää kunnon ruokailut.
Itseasiassa nyt tuli niin nälkä, että syön purkillisen raejuustoa. Noin 170kcal.
Muista huolehtia, ap, että saat tarpeeksi proteiinia päivittäin noin 60-80g
Kamalaa luettavaa tuo aloitus :( Viljat ja sokerit nyt ainakin alkuun pois, eli ei kakkuja, limuja tms., ja tilalle kasviksia ja lihaa tai kalaa. Hyviä rasvoja roppakaupalla, vitamiineja vaikka purkista. Kotimaisia marjoja desi tai pari per päivä, ei mitään mehukeittoja tai muuta hömppää. Kaurapuuro voisilmällä on ok, jos jonkun viljatuotteen haluaa ruokavaliossaan säilyttää.
Viljaa ja sokeria max yhtenä päivänä viikossa ja silloinkin maltillisesti!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmäsmootiet ja mustikkakeitot niin turhia.
Miten niin? On tilanteita, missä valmis smoothie tai mustikkakeitto on helppo välipala. Itse tehty smoothie taas... jos marjoista ja hedelmistä tykkää enemmän juotavassa muodossa, miksei niitä saisi syödä niin?
Paljon merkitystä mistä ne smoothiet tehty. Joka päivä joku hedelmäsmoothie on melkoinen sokeripommi.
156cm ja 110kg. Pahastut nyt mutta kyllä neuvoisin sinua ajattelemaan asiaa muutenkin kuin "laihdutuskuurina", eli pikemminkin elämäntapamuutoksena - pysyvästi.
Laihtuminen alkaa lautaselta ja liikuntaa on mielekästä lisätä kun painoa saanut ensin pois, toki esim. uinti ei sinun nivelille tee hallaa ja on mielekästä.
Olen itse 170cm ja painanut pahimmillani joulukuussa 2019 104kg.
Kävin ravitsemusterapeutin juttusilla lääkärin lähetteellä mutta ne lautasmallit on ihan järjettömiä siellä: syö 4 tunnin välein, paljon viljaa ja hedelmiä (eli sokereita), paljon maitotuotteita, joita elimistöni ei edes kestä. Ammattilaisen neuvoin aloitin vhh´n sillä erotuksella, että paljon kasvisruokaa mutta suhteellisen vähän punaista lihaa. Kananmunia, kanaa ja kalaa, hedelmät vaihtuneet marjoihin. Syönyt maukasta ruokaa, ilman nälkää ja verensokereiden heilahteluja. Veden juominen lisääntynyt itsestään. Tähän päivään mennessä paino pudonnut liki 18kg ja matka jatkuu.
Rasva sulaa ensin vatsanympäryksestä joka terveydellisesti paras mahdollinen asia. Tsemppiä jatkoon!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattais varmaan syödä ruokaa eikä tuollaista skeidaa.
Jos tosiaan joit limua 2.5 litraa noista tulee vähintään 2700 kcal.
Tuplasti mun päivittäinen kalorimäärä. No, minä laihdun (normaalipainon sisällä), ap ei.
Jossain vissiin mättää ap:lla. Älyssä ehkä?
Up