Lue keskustelun säännöt.
Voiko alhainen ferritiini aiheuttaa ärtymystä`?
Kommentit (5)
Kyllä, se on yks oire. Itellä luku oli 12. Puolen vuoden rautakuurin jälkeen lukema 22.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No, en osaa sanoa. Mulla on pinna kireällä koko ajan. Ferritiini 8, oli jopa noussut viime syksystä!
Vierailija kirjoitti:
Kyllä, se on yks oire. Itellä luku oli 12. Puolen vuoden rautakuurin jälkeen lukema 22.
miten sait nostettuu?
Minulle lääkäri ohjeisti rautatabletteja apteekista, sellaisia, joita saa ilman reseptejä. Rautatabletti kannattaa ottaa aamulla tyhjään vatsaan C-vitamiinin kanssa, jos vaan vatsa kestää ja odottaa tunti ennen aamiaisen syömistä. Maitotuotteita, teetä, kahvia ei saisi syödä yhtä aikaa raudan kanssa, koska rauta on muutenkin huono imeytymään ja nuo heikentää entisestään sen imeytymistä.
Rautatabletti kannattaa ottaa vaan joka toinen päivä. Tutkimuksissa on todettu, että elimistö ei ota vastaan rautaa kovin helposti, jos joka päivä nauttii rautavalmisteen vaan silloin raudan imeytyminen heikkenee huimasti.
Eli joka toinen aamu rautatabletti yhdessä C-vitamiinin kanssa. Joku 80 mg tabletti riittää hyvin, koska suuremmasta määrästä ei kuitenkaan elimistö pysty ottamaan sen enempää vastaan. On tutkittu, että saadakseen kaksinkertaisen rauta-annoksen pitäisi yhden tabletin sijaan syödä kerralla kuusi, joten siinä ei ole mitään järkeä.
up