Lue keskustelun säännöt.
Paljon liikkuville ja treenaajille kysymys
24.05.2020 |
Tarkkailetko kaloreita? Pitääkö olla kalorit plussan puolella jos haluaa kasvattaa lihasta? Treenaan 3 kertaa viikossa ja liikun monipuolisesti muuten päivittäin. Rasva voisi ehkä hiukan palaa, mutta tavoitteena ei varsinaista painonpudotusta kuitenkaan. Lihasta haluan kasvattaa. Kannattaako minun syödä kukutukseen nähden miten??
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Proteiinia tulee tarkkailtua. Treenistä riippuen 1,5-2 kertaa oma paino on hyvä kaava päivässä saada prostkua grammoina.