Onko vuorokauden paastosta jotain hyötyä?

Rasvaa palaa, insuliiniherkkyys paranee, elimistö korjaa itseään ruoan sulattelun sijaan.

Paastoan itse kerran viikossa 24 tunnin ajan. Tuntuu hyvältä ja auttaa hieman painonpudotuksessa, jos ei paaston jälkeen ahmi.

Noin 12 tunnin paaston jälkeen kasvuhormonin tuotanto lisääntyy. 13-15 tunnin kohdalla elimistö alkaa käyttää rasvoja glukoosin asemesta ja tuottaa ketoneja. Esimerkiksi maksa puhdistuu. Noin 17 tunnin jälkeen alkaa autofagia eli elimistö alkaa "syödä" itsestään hajonneita solun osia, haitallisia mikrobeja, hiivoja yms. Vuorokauden paaston jälkeen kantasolujen tuotanto esimerkiksi suolistossa kiihtyy.

Paastoa tutkitaan nykyään paljon. Vuonna 2016 myönnettiin lääketieteen Nobel japani japanilaiselle autofagian tutkijalle. Tietoa on saatavilla!