Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Muita, joilla sosiaalinen ahdistuneisuus on pahentunut viime aikoina?
27.04.2020 |
Olen yksin eristyksissä kotona, teen etätöitä ja käyn ulkona nykyään vain kaupassa tai kävelyllä (jos mieliala antaa myöten). Kaupassa käynnistä on alkanut tulla ihan kamalaa. Käyn iltaisin, mutta silti tuntuu että kaikki kaupassa olijat katsovat minua kuin tietäisivät mun olevan outo ja epäonnistunut yksilö. Rintaa alkaa puristaa ja kamala tuskanhiki nousee kasvoille. Hermoilen, kaupan kassat varmaan luulee, että olen humalassa tai aineissa. Tavarat tippuu käsistä ja voisin vajota maan alle.
Ahdistus ei läheskään ollut näin paha ennen karanteenia, koska silloin jouduin käymään toimistolla töissä ainakin kerran viikossa ja sosialisoin siellä ihmisten kanssa. Nyt ainoat ihmiset, joiden kanssa vaihdan kasvotusten sanoja, ovat kaupankassat.
Pelottaa, että alan kohta saamaan kunnon paniikkikohtauksia kaupassa.
Muita kohtalotovereita ja mitä olette keksineet apukeinoiksi?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Tuo on ihan totta, että mitä enemmän viettää aikaa yksin niin sitä korkeammalle sosfobia nousee.
Altistus on valitettavasti se tehokkain keino. Kai sitä voisi kokeilla olla kaupassa niin pitkään kunnes se ahdistuksen taso laskee eli ei yritä vältellä tilannetta eikä harrasta mitään turvakäyttäytymistä vaan pysyy tilanteessa niin kauan kunnes kroppa ja aivot tajuaa että pelättävää ei ole.