Lue keskustelun säännöt.
Aamu- vai iltajumppa
27.04.2020 |
Olisiko jumppa parempi tehdä aamulla heti kuin herää vai illalla? Mitkä olisi hyvät perusliikkeet, joihin ei tarvitsisi välineitä. Selkälihakset ihan olemattomat ja selkä kipeä jatkuvasti. Vatsalihaksia ei todellakaan ole ja käsissä ei voimaa oikeastaan löydy. 17kg painavaa lastani jaksan kyllä kannella, mutta sen voiman varmaan vedän vain äidin rakkaudesta xD
Kommentit (4)
Itse treenaan aamulla ensin pienen aamupuuron jälkeen aamuaerobiset noin klo 6-7, jonka päälle joka toinen päivä kuntosalitreeni. Salitreenin jälkeen proteiinipitoinen aamupala ja kevyet aamupäivänokoset. Lounaan jälkeen matalan sykkeen aerobista 1-2h, jonka jälkeen tuhdimpi välipala ja illan suussa kevyttä ulkoilua, esim pyöräilyä, kajakilla melomista ennen tai jälkeen päivällisen. Pari kertaa viikossa teen iltatreeninkin korkeasykkeisenä, esim juoksua.
Asutaan puolet vuodesta Espanjassa, niin ei tarvitse kärsiä huonoista keleistä Suomessa, niin pysyy treenirytmi aika vakiona. Kunto pysyy hyvänä ja kroppa tosi timminä, mies tykkää! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse treenaan aamulla ensin pienen aamupuuron jälkeen aamuaerobiset noin klo 6-7, jonka päälle joka toinen päivä kuntosalitreeni. Salitreenin jälkeen proteiinipitoinen aamupala ja kevyet aamupäivänokoset. Lounaan jälkeen matalan sykkeen aerobista 1-2h, jonka jälkeen tuhdimpi välipala ja illan suussa kevyttä ulkoilua, esim pyöräilyä, kajakilla melomista ennen tai jälkeen päivällisen. Pari kertaa viikossa teen iltatreeninkin korkeasykkeisenä, esim juoksua.
Asutaan puolet vuodesta Espanjassa, niin ei tarvitse kärsiä huonoista keleistä Suomessa, niin pysyy treenirytmi aika vakiona. Kunto pysyy hyvänä ja kroppa tosi timminä, mies tykkää! :)
Millon teet työt tai hoidat muun elämän kun koko ajan vaan jumppailet?
Itse olen tehnyt joinakin aamuina sitä mummojumppaa, jota tulee yleltä aamuisin joskus 9 aikaan. Sellainen pienikin jumppa on tehnyt yllättävän hyvää.
Aamuenergioilla on helpompi vetää treeni jaksavammin, eli se on laadultaan tehokkaampi.