Lue keskustelun säännöt.
Voihan itku tämä painon ja kunnon kanssa...
14.04.2020 |
Olen 30v. Olen viimeiset 10 vuotta kävellyt lähes jokaikinen päivä 1-2 tuntia, kun kertakaikkiaan rakastan kävellä. Keho on yhtä huonossa kunnossa ja löysä. Mä tiedän en jaksa lihakuntoa tehdä mutta olisin kuvitellut että kävely edes hieman ylläpitäisi lihaskunnon ja kiinteyttäisi jalat.
Mitat ollut aina 170cm, 78kg. Ei yli eikä alle.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda 1 - 2 tunnin päivittäinen kävely 1 - 2 tunnin päivittäiseen juoksuun. Liikuntaan ei kulu yhtään sen enempää aikaa ja ennustan, että tuloksia alkaa tulla aika piankin.