Lue keskustelun säännöt.
Miksi tämä ruoan kanssa kamppaileminen on niin vaikeaa?
14.02.2009 |
Mulla on ihan valtava ruokahalu enkä saa sitä millään kuriin. Olen normaalipainoinen mutta paino on noususuhdanteessa kenties kasvaneiden annoskokojen vuoksi. Nyt kun olen kolmisen viikkoa jo kontrolloinut syömisiäni niin tunnen itseni ihan possuksi jos jonakin päivänä syön vähän enemmän. Siitä tulee sitten hirveä morkkis. Kolmen viikon aikana paino on kyllä vähän pudonnnut. En ole käynyt vaaálla, mutta housut eivät enää kiristä.
Tänään olen syönyt aamulla 2 desiä rahkaa,
lounaaksi vähän spagettia ja jauhelihakastiketta + 4 hapankorppua
välipalalla söin jogurttia ja leivän enkä sen jälkeen ole syönyt mitään. Nyt ei ole nälkä mutta ruokahalua löytyis. Oon uinut tänään tunnin mutta se ei tunnu pyhittävän nyt mitään. Oonko ihan sairas tapaus?
Kommentit (6)
mutta liikkuminen on auttanut koska ruoan määrästä en pysty tinkimään.
ja aika pieneltä tui sun tämän päiväinen ruokamääräs kuulostaa :D
käykö elimistösi jo säästöliekillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikka viikko jollain keittodieetillä. Ja yritä saada se kalloosi (ystävällisesti sanon ;)), että sinun on voitettava se nälän tunne ja ruoan himo. Ja se laantuu, jos jaksat kärsiä sitä muutaman päivän. Kun pääset sen yli, niin ymmärrät miten sitä voi hallita. Tsemppiä. t. kokemusta on, ja -15kg.
vaikka kuinka tekisin mitä, olen aina valmis syömään. Tämä tulee ennen pitkää kyllä johtamaan lihavuuteen ellei hommaa saada kuriin. Minä en salli itseni syödä tänään enempää koska 1 minulla ei ole nälkä 2. en halua olla ylipainoinen. Mua silti väsyttää tällainen skitsoilu ja säätäminen.
mutta ei se ruanhimo ole mihinkään lähtenyt. Samanlaista kamppailua edelleen. Juuri johonkin viestiin kirjoitin et eniten ärsyttää ne joiden mielestä syö siksi kun on tunne-elämässä ongelmia tms. Toisilla vain tekee mieli ruokaa ilman että kyse on mistään muusta. Sama kuin kyselisi tupakoijalta että mitä tunnetta sä nyt paikkaat kun otat tuon tupakan. Riippuvuutta siinä paikkaillaan. Tupakasta voi päästä eroon ja unohtaa (itse unohdin vajaassa puolessa vuodessa), mutta ruokaa ei voi unohtaa. Sitä on kuitenkin syötävä.
Itselläni toimii;)
Eli käytännössä paljon kasviksia, leipänä vain ruisleipää, ja muutenkin ei lihottavaa ruokaa niin paljon kun napa vetää.
Esim. kasvisosekeitto (johon ei sulatejuustoja tmv.) ei ole lihottavaa. Pakasteessa myydään valmista kasvisosekeittoa, siinä 30 kaloria/100 grammassa. Tuota ja reajuustoa voi syödä PALJON, ennen kun alkaa se 1500 kaloria täyttyä;)
Kasvipihvit myös hyviä, teen ne raastamalla juureksia/kasviksia ja laittamalla yhden munan taikinaan ja sitten uuniin/pannulle. Lisukkeena itse tehtyä kevyttä salsaa tai kermaviilikastike.
Juurespalat uunissa ovat IHANIA, ja varsinkin lanttu vie makeanhimoa:) Eli pilko lanttua, porkkanaa, pataattia, punajuurta jne. kulhoon, päälle pikku tilkat hunajaa ja ruokaöljyä, uuniin kunnes ovat pehmeitä.
Jos mietit vaikkapa montako lautasellista kurkkua/porkkanoita/juureksia jne. jaksaisit syödä, niin vaikka monta kuhollista päivässä menisi, et lihoisi. Sitä vastoin spaghetti ymv. lihottavat.
Kannattaa myös lisätä kasvisten määrää aterioilla, eli esim. vain yksi peruna/pikku kasa riisiä/spaghettia ja YLI puolet vihanneksia, ja pikku pala kalaa tmv.
Kaikki keinot on sallittu! Saa nähdä toimiiko.