Lue keskustelun säännöt.
450kcal jäljellä tänään, mitä söisit
18.03.2008 |
jos olisit minä? Mitat: 171/82, myös 6km lenkillä käyty tänään.
Syötynä:
omena, kaksi kiiviä, kasvissosekeittoa, 3 ruisleipää juustolla, 2dl mannapuuroa.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja jos jää nälkä, keittäisin kunnon satsin kaurapuuroa!
PS. Ruokavaliosi kuulostaa epäterveelliseltä. Korvaisin mannapuuron ja kaksi hedelmää kolmesta ennemmin kunnollisella kuidulla ja lihalla tai lämpimällä kasvis/kalaruoalla. Kun tekee itse, pystyy vaikuttamaan kaloreihinkin. Muutenkin suosittelen hyvälaatuisia rasvoja ja riittävästi proteiinia ennemmin kuin hedelmäsokeria ja turhia valkojauhoja. Enkä ole karppi vaan ihan perusterveellisen ruokavalion kannattaja! Tuolla nykyisellä systeemilläsi saatat laihtua kyllä alkuun, mutta kilot tulevat nopeasti kaikki korkojen kera takaisin...
Ehrmans-rahkaa purkillinen (maustamatonta, 0,2% rasvaa) ja 2dl sokeritonta mehukeittoa. Pari palaa ruisleipää.
hups, proteiinin saantihan on sulla tosi heikkoa. Jos et muuta keksi, keitä vaikka pari kananmunaa ja jätä ne ruisleivät pois mitä aiemmin ehdotin.
Menin sit kaapille ja kun mies nappasi suklaamunan niin pakkohan munkin oli.... :( :(
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kasi tässä. Ap, sä syöt liian vähän ja sitten käy tollai. Koita lisätä reilusti proteiinia ruokavalioosi ja jätä nuo mannapuurot pois. ei hedelmiäkään ylettömästi.
Rahkaa, kananfilettä, kalaa, lihaa, raejuusto ja salaattia, lämpimiä kasviksia eri muodoissaan. nälkä pysyy loitolla ja paino putoaa.
Iltapalalla sama juttu.
12 aikaan sitten joku hedelmä
15 Aikaan kunnon lounas, myös pala leipää ja rasvatonta maitoa
18 aikaan hedelmä, rahka tms...
20 aikaan iltapala
Ja 2 litraa vettä, älyttömästi kasviksia, marjoja. Liiku 3-5 kertaa viikossa. Syö ainakin 1500-1800 kcal päivässä.
laihdut hitaasti, mutta pysyvästi eikä oo nälkä!!!
vähärasvaisia poppareita pussillisen