Voiko pari voileipää lihottaa enemmän kuin lämmin ruoka???

palassa vaaleaa leipää voi olla yli 100kcal, siihen vielä margariini, juusto, leikkele.



Kannattaa valita ruis- tai täysjyvä leipää, päälle kevyt leikkelettä ja paljon vihanneksia.

Jos ottaa leipää, yksi pala pelkkää leipää voi olla 100 kcal. Sitten sipaus rasvaa, 30 kcal. Juustoa, 80 kcal. Leikkele 40 kcal. Se on jo 250 kcal yhden leivän osalta. Jos näitä ottaa kaksi tai kolme, se tekee 500-750 kcal. Jos ajattelee, että normaalipainoisen ideaalikalorisaanti päivässä on n. 2000 kcal luokkaa, niin aika suuri osa mennyt muutamaan leipään.



Lautasellinen keittoa, keitosta riippuen, on jotain 100-300 kcal.

Esim. Iso paahto -leivällä on 270 kcal/100g ja yksi viipale painaa 27g. Aika hyvin jää alle sadan.



Otetaan sitten sitä ruista. Vaasan ruispalat 215 kcal/100g ja yksi puoliska painaa 27g.



Ero on yllättävän pieni.

Ja ap:n kysymykseen: Voi tai ei voi. Riippuu siitä mitä se lämmin ruoka on ja mitä leivän päälle on tungettu.

Eli kyllä leivälläkin pysyy hyvässä lihassa. :)

Jos syöt kaksi palaa ruisleipää ja jotain kevymargariinia, niin vähemmän kaloreita siitä saat kuin peruslämminateriasta...

juustosämpylässä yli 200kcal.



Palassa ruispalaa on 60kcal.



Nykyisin melkein jokaisessa leipäpussissa on ilmoitettu kalorit per pala.

Iso paahto on raskaimmasta päästä. Mikä on se vielä energiapitoisempi?

Keitto ilman leipää on kuin ruoka ilman mausteita.

Ja todellakin on kevyt " ateria" . Eli kyllähän se riippuu voikkarista!