Lue keskustelun säännöt.
Modernit (ylipainoiset) ihmiset eivät ymmärrä, että nälkä on terveellistä - on hyvä juttu, jos tunnet joskus nälkää
29.02.2020 |
Modernit ylipainoiset ihmiset eivät tunne nälkää oikeastaan koskaan, koska aina on ruokaa tarjolla.
Eipä ihme, että ovat ylipainoisia.
Nälkä on ystäväsi nykypäivänä. Pätkäpaastoaminen on ystäväsi. Näin sinulla on terveempi keho, ja samalla myös kauniimpi keho.
Kommentit (17)
Ihmiset syö ihan liikaa. Järjettömiä määriä. Nälkä on ihan normaali tunne. Ei sitä tarvitse pelätä. Yksi ylipainonen tuttu väitti, että syö ihan normaalisti, mutta jösses niitä oikeita määriä.
Mun normaali päivän ruuat:
Aamulla 2 palaa leipää ja kahvi
Lounaaksi tomaatti, pala kurkkua, 4 kasvispyörykkää, salaattia, kanamuna, pala fetaa, desi makaronia
Välipalaksi jogurtti
Päivälliseksi 2 perunaa, pala kalaa ja salaattia
Iltapalaksi omena, pähkinöitä ja teetä
En liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen pätkäpaastonnut ikäni, en ole koskaan syönyt ennen klo 11 mitään ja viimeisen kerran syön klo 18 ja silti olen lievästi ylipainoinen. Eli miten tämä pätkäpaasto vaikuttaa laihtumiseen tai normaalipainoisena pysymiseen? Kyse on aina kaloreista, ei mistään muusta. Nälkää kestän arkisin hyvin, suolet huutaa hoosiannaa ja se tekee hyvää, mutta viikonloppuisin nautiskelen.
Minä saatan vetää pitkälle iltaan syömättä, koska ei ole nälkä. Ja tämähän sitten kostautuu. Minun ainakin pitäisi opetella syömään säännöllisesti ja pitkin päivää, eikä mättää vasta illalla nälän tullen.
sinäpä sen sanoit. muistan kun koulussa ollessani opettajamme sanoi, että ihmisen pitäisi syödä vasta sitten kun on nälkä. suurin piirtein olen kehoitusta noudattanut ikäni eikä koskaan ole ollut ylipainoa, ja mikä vielä parempaa koskaan ei ruoka maistu niin hyvältä kuin nälkäisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko itse ollut ylipainoinen? Jos et, niin mistä tiedät, mitä he tuntevat tai kokevat?
Yök, nälkä on maailman ikävin tunne. Huimaa, kiukuttaa, väsyttää, ärsyttää, vapisuttaa. Niinhän se mainoskin jo sanoi että hyvä ruoka, parempi mieli.
Naiset nyt vaan on niin masokisteja että riutuvat nälissään.
Ruoka on ihanaa ja täydellä mahalla on turvallinen olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun nimenomaan pitäisi opetella syömään 5-6 kertaa päivässä laihtuakseni. Kun ei ole nälkä, ei tule mätettyä ruokaa kerralla.
Vierailija kirjoitti:
Yök, nälkä on maailman ikävin tunne. Huimaa, kiukuttaa, väsyttää, ärsyttää, vapisuttaa. Niinhän se mainoskin jo sanoi että hyvä ruoka, parempi mieli.
Naiset nyt vaan on niin masokisteja että riutuvat nälissään.
Ruoka on ihanaa ja täydellä mahalla on turvallinen olo.
Naurettavaa, et siedä pienintäkään epämukavuutta. Ihan kuin pieni vauva, itku tulee jos on hiukankin epämukava olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen pätkäpaastonnut ikäni, en ole koskaan syönyt ennen klo 11 mitään ja viimeisen kerran syön klo 18 ja silti olen lievästi ylipainoinen. Eli miten tämä pätkäpaasto vaikuttaa laihtumiseen tai normaalipainoisena pysymiseen? Kyse on aina kaloreista, ei mistään muusta. Nälkää kestän arkisin hyvin, suolet huutaa hoosiannaa ja se tekee hyvää, mutta viikonloppuisin nautiskelen.
Niin, ei ole mieleesi juolahtanut että jos viikonloput mässäät (pe-su vai la-su?) niin sieltä saattaa vähän jotain jäädä kyytiin 🙄
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen pätkäpaastonnut ikäni, en ole koskaan syönyt ennen klo 11 mitään ja viimeisen kerran syön klo 18 ja silti olen lievästi ylipainoinen. Eli miten tämä pätkäpaasto vaikuttaa laihtumiseen tai normaalipainoisena pysymiseen? Kyse on aina kaloreista, ei mistään muusta. Nälkää kestän arkisin hyvin, suolet huutaa hoosiannaa ja se tekee hyvää, mutta viikonloppuisin nautiskelen.
Niin, ei ole mieleesi juolahtanut että jos viikonloput mässäät (pe-su vai la-su?) niin sieltä saattaa vähän jotain jäädä kyytiin 🙄
On tullut. En kuitenkaan elä Valamon luostarissa eikä tavoitteena ole sädekehä pään päällä, joten elän ja syön miten haluan eikä muiden mielipiteet kiinnosta. Sanon vaan että paskat pätkäpaastolle, tunnissakin ehtii vetämään vaikka 5 000 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mun nimenomaan pitäisi 8opetella syömään 5-6 kertaa päivässä laihtuakseni. Kun ei ole nälkä, ei tule mätettyä ruokaa kerralla.
Juuri näin. Ravitsemusammattilaisten mukaan painonhallinnassa pitäisi nimenomaan syödä niin, ettei tulisi kovaa nälkää. Eli säännöllisesti ja riittävästi. Etenkin jos on ahmimistaipumusta. Liian moni on uskonut tällaista aloittajan kaltaista p*skapuhetta ja lihonut sen ansiosta vain lisää. Näitä juttuja kuulee lähinnä niiden suusta, joille painonhallinta on luonnostaan helppoa eivätkä ole viitsineet perehtyä koko asiaan pätkän vertaa, mutta silti on kauheasti mielipiteitä siitä miten helppoa se laihduttaminen ja laihana pysyminen on. Toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.
Paastoan kyllä useita tunteja vuorokaudessa ja olen silti hieman ylipainoinen.
Silloin kuin söin niin paljon kuin huvitti silloin kun huvitti niin olin normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun nimenomaan pitäisi 8opetella syömään 5-6 kertaa päivässä laihtuakseni. Kun ei ole nälkä, ei tule mätettyä ruokaa kerralla.
Juuri näin. Ravitsemusammattilaisten mukaan painonhallinnassa pitäisi nimenomaan syödä niin, ettei tulisi kovaa nälkää. Eli säännöllisesti ja riittävästi. Etenkin jos on ahmimistaipumusta. Liian moni on uskonut tällaista aloittajan kaltaista p*skapuhetta ja lihonut sen ansiosta vain lisää. Näitä juttuja kuulee lähinnä niiden suusta, joille painonhallinta on luonnostaan helppoa eivätkä ole viitsineet perehtyä koko asiaan pätkän vertaa, mutta silti on kauheasti mielipiteitä siitä miten helppoa se laihduttaminen ja laihana pysyminen on. Toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.
Näitä ravitsemusasiantuntijoita on jokaisen makuun. Kuka puhuu ketodieteistä, kuka paaston hyödystä ja kuka tasaisesta syömisestä.
Itse olen sitä mieltä, että kaikki ravintoaineet pitäisi saada, oikea määrä kaloreita kulutukseen nähden, ettei liho ja energiaa pitäisi olla koko päiväksi käytettäväksi, että jaksaa. Joku tykkää nälän tunteesta, joku toinen ei. Tärkeintä on syödä niin, että onnistuu pysymään terveenä ja hyvävointisena.
Onhan se nyt ihan selvä asia, että se joka lihoo, syö liikaa kulutukseensa nähden.
Itse olen jo vuosikaudet syönyt vain kaksi kertaa päivässä eli aamupalan klo 6-7 välillä ja iltapäivällä
klo 15-17 välillä syön kunnon aterian. Ei mitään väli- tai iltapaloja ollenkaan.
Liikun melko paljon, esim. kävelyä n. 10 km päivässä. Liikkuminen vie nälän aina pitkäksi aikaa ohi. Eikä se nälän tunne ole vaarallista.
Painoni on pysynyt ihan samana jo yli 30 vuotta , olen jo yli 50 v. ja kahden lapsen äiti.
Vierailija kirjoitti:
Yök, nälkä on maailman ikävin tunne. Huimaa, kiukuttaa, väsyttää, ärsyttää, vapisuttaa. Niinhän se mainoskin jo sanoi että hyvä ruoka, parempi mieli.
Naiset nyt vaan on niin masokisteja että riutuvat nälissään.
Ruoka on ihanaa ja täydellä mahalla on turvallinen olo.
Kuvailet ruokaa kuin jotain heroiinia vierotusoireineen. Olisko sulla hiilariaddiktio?
Tämä on ollut totta ainakin omalla kohdallani. Äskettäin tajusin, että paisun ja paisun loputtomasti, jos en tee jotakin. Vähensin syömistäni ja opettelin olemaan niin, että en syö jokaiseen nälkätuntemukseen. Samalla myös siirsin ruokavaliota muutaman piirun paremmaksi. Toimii!