Lue keskustelun säännöt.
Onko kukaan yli viiskymppinen onnistunut laihduttamaan? Miten?
Kommentit (9)
Syöt vähemmän kun kulutat, niin laihdut 100% varmuudella. Kyse ei ole siitä onnistutko, vaan haluatko onnistua. Täällä lähti 6-7kg alle vuodessa. Ei tarvittu kuin hiukan säännöllistä kävelyä ja pienemmät lounaat 5pv/vk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolessa vuodessa 9kg normaalipainon ylärajalta alaspäin. Paljon kävelyä sekä muuta liikuntaa ja kevyempää ruokaa. Eli kasviksia lisää ja turhia kaloreita pois pienentämällä kotiruoka-annoksia, herkut pois, alkoa vähemmän. Ei ollut vaikeaa, pieni nälkä oli tietysti usein läsnä ärsyttävästi.
Helposti, syön terveellisesti ja monipuolisesti. Treenaan kuntosalilla neljä kertaa viikossa, eri päivinä eri lihasryhmät ja pari kertaa viikossa käyn uimassa tunnin lenkin sen verran kovaa että syke pysyy noin 130 - 140 paikkeilla. Sokeria tai muuta roskaa en tietenkään syö. Silloin ku aloitin kunnolla treenaamisen lähti kahdeksan kiloa kuudessa viikossa. Nyt alkaa olemaan vaikeuksia syödä tarpeeksi ettei laihdu liikaa. Kroppa on paremmassa tikissä kuin nykyisin parikymppisillä keskimäärin.
no ihan siten että tein paremman ruokavalion ja aloin liikkumaa n .
tyhmä kysymys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun juo viiniä litran päivässä, kuinka paljon pitää olla syömättä?
En syö juurikaan mitään.
Vierailija kirjoitti:
Kun juo viiniä litran päivässä, kuinka paljon pitää olla syömättä?
En syö juurikaan mitään.
Kun juot viisikymppisenä litran viiniä päivässä, ei painollasi oikeastaan ole niin väliäkään. Et sinä ylipainoon ennätä kuolla, vaan sisäelimistön pettämiseen. Ihan riippumatta siitä, keräätkö läskiä vai et. Ennen kuuttakymppiä sut hautaan kannetaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vhh:lla lähti ylimääräiset 8 kg, nyt 170 cm ja 63 kg. Aika helposti, en lisännyt liikuntaa, liikun jo ennestään päivittäin (esim. kuntosali, jooga, sauvakävely, pyöräily), annoskokoja en pienentänyt, sillä nekin oli jo valmiiksi ihan normaalit. Lähinnä tein niin, että jätin sokerin, viljat, perunat kokonaan pois, lisäsin kasviksia ja rasvaa, vähensin hedelmiä ja lisäsin marjoja. Helppoa on myös pitää tämä ruokavalio, ei tee enää ollenkaan mieli makeaa, kun sokeri maistuu nykyään kamalan pahalta. Alkoholia en käytä kuin lasin viiniä ehkä kerran kuukaudessa, kuten ennenkin. Ei ole tarvinnut olla nälässä, ei laskea kaloreita eikä askeleita. Sivuvaikutuksena nukun paljon paremmin kuin ennen, hiukset, iho ja kynnet voivat paremmin, vyötäröltä lähti 8 cm, on nyt 73 cm.
Minä sain viisi kiloa puolessa vuodessa niin helposti että itsekin hämmästyin. Vähensin tissuttelua, aloin liikkua joka pvä vain 3000 askelta (naurettavan vähän mutta sitä ennen saatoin olla liikkumatta monta päivää), kaikki tuotteet rasvattomiksi, proteiinirahkaa makean himoon, ei yhtään herkkuja. Raput ylös ja alas joka pvä, kevyttä kotijumppaa ja joogaa päivittäin.
En olisi ikinä uskonut että näin lähti peräti viisi kiloa!
N51