Lue keskustelun säännöt.
Kuinka kompensoida mässäilypäivä?
21.01.2020 |
Eilen tuli mässäiltyä ilmaista ruokaa: pizzaa, kiinabuffet, pehmistä, pulla, wrappi. Tänään olen yrittänyt kompensoida eilisen mässäilyn ja olen syönyt puuroa, ruokaisan salaatin ja kasvissosekeiton ja liikkunut 2 tuntia. Nälkä kurnii mahassa. Mikä avuksi?
Kommentit (4)
Ei sitä tartte kompenssoida. Kun vaan syöt terveellisesti ja normaalisti jatkossa, niin mitään vahinkoa ei ole tapahtunut. Sun ois täytnt syödä yli 7000 kaloria liikaa, jotta olisit lihonnut edes puoli kiloa, joten ei huolta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuollainen kompensointi ei johda kuin uuteen ahmimiseen. Joskus tulee herkkupäiviä, muuten syödään normaalisti.
Parhaiten onnistuu palaamalla normaaliin, säännölliseen ja terveelliseen ateriointiin.
Se on helpompaa jos kompensoit vähän pidemmällä aikajaksolla kuin yhtenä päivänä, niin ei tarvitse sitten ihan niin suurta kalorivajetta pitää niinä kompensaatiopäivinäkään.