Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Keventäjät, auttakaa
Eka kevennys ikinä
14.01.2020 |
Onko esim tällainen hyvä ruokavalio istumatyötä tekevälle ja muutaman kerran viikossa liikuntaa harrastavalle? Olen keskivartalolihava. En aio karpata. Olen aika muuten suht pienikokoinen. Onko tässä ruokaa sopivasti? Minusta on mutta vatsa kiljuu nälkää. Ehkä se on vähän tarkoituskin, jos haluaa pömpästä eroon:) nuo leivät täysjyvää.
Aamiainen: kaurapuuro, maustamaton jogurtti,marjoja, muutama pähkinä, kahvi js rasvaton maito siihen
Lounas: työpaikkaruokalan kalakeitto, pari palaa leipää ja margariinia, salaattiannos
Välipala kahvi ja omena
Päivällinen salaattia, vähän öljyä, keitetty kananmuna, pari palaa leipää
Iltapala banaani, maustsmaton jogurtti ja marjoja
Kommentit (13)
Vierailija kirjoitti:
Oon lisänny liikuntaa. Kannattaako se kun siit tulee vaan nälkä? :)
Liikunta kannattaa aina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää ainakin päivälliseen lisää proteiinia, esimerkiksi kanasuikaleita.
Sulla menneepi varmaan liikaa hiilihydraattia kokoosi nähden kun sulla on puuroa ja leipää ja siellä keitossa perunaa! Rasvaton maito on arsesta,ei tiskivettä kummempaa,hanki oikeata maitoa mutta käytä vähemmän. Vesi sulla puuttuu kokonaan,ainakin 1,5litraa pitää juoda,kahvin voi vähentää määrästä.
JA sallaattii ja muuta heinää kans liian vähän,ainakin puol kiloo. Pilko rasioihin valmiiksi ja otat töihin mukaan.
kuljetusa. kirjoitti:
JA sallaattii ja muuta heinää kans liian vähän,ainakin puol kiloo. Pilko rasioihin valmiiksi ja otat töihin mukaan.
Hedelmiä aika paljon verrattuna muihin kasviksiin aloittajan ruokavaliossa. Jos salaatti on jotain lehtisalaatin kaltaista höttöä, niin sitä voi ottaa koko lautasellisen, eikä siinä vielä ole sataa grammaakaan.
Syöt aivan liian vähän, ei ihme että on nälkä. Ei noista tule kuin jotain 1000-1200 kcal...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä ihmettelen tota alapeukuttajaa. Eipä anna mitään parenmpaa tietoa kuin me muut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo minä oon semmonen palelija että talvella kaipaan leipää. En tiedä lämmittääkö se oikeasti. Kasvikset kyllä maistuu etenkin lämpiminä ja kyllä salaatitkin. Voisi varmaan vielä lisätä niitä.
Vierailija kirjoitti:
Syöt aivan liian vähän, ei ihme että on nälkä. Ei noista tule kuin jotain 1000-1200 kcal...
Tulee kyllä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Leipä on ihan turhaa. Syö kasviksia sen sijaan enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Joo minä oon semmonen palelija että talvella kaipaan leipää. En tiedä lämmittääkö se oikeasti.
Millä logiikalla leipä lämmittää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo minä oon semmonen palelija että talvella kaipaan leipää. En tiedä lämmittääkö se oikeasti. Kasvikset kyllä maistuu etenkin lämpiminä ja kyllä salaatitkin. Voisi varmaan vielä lisätä niitä.
En ole kyllä koskaan kuullut että leipä lämmittäisi. Kuumat keitot sen sijaan kyllä. Niihin voi mättää kasviksiakin kätevästi. Lähdenkin tästä borssille!
Alue: Aihe vapaa
Oon lisänny liikuntaa. Kannattaako se kun siit tulee vaan nälkä? :)