Kaiketon dieetti? Onko sinulla kokemuksia?

Ihan oikeasti haluaisin kokemuksia tästä, koska suolistoni ei tykkää... mistään.

Lempiruokani on 'unissa paistettu porsas', mmmm...

Unissa paistettu porsas on oikein mielenkiintoinen ruoka.

Outoa, ettei teillä ole kokemuksia, mutta minkäs tuolle voin.

Täytyy itsekseen alkaa kokeilla.

AP

Ilmeisesti tiedät itse, mitkä ruoka-aineet sulle aiheuttaa kaikkein pahimmat vaivat ja olet karsinut jo ne pois? Stressi voi myös vaikuttaa rajusti suolistoon ja kierre on vähän hankala jos pitkään stressaa syömisistään, kun kaikesta saa oireita.  Olethan käynyt lääkärillä? Kaikettomia ruokaohjeita löytyy netistä, aloita vaikka siitä, että poimit muutaman ohjeen, joita noudatat  (kokeilet ja jatkat jos sopii sinulle)ja annat suolistolle aikaa rauhoittua. Vaikka nyt sekä mieli että suolisto myllertää, muista, että tuollaisesta myllerryksestäkin pääsee yleensä seesteisempään oloon eli nykyhetken kaltainen huono olo on todennäköisesti väliaikaista. Hankalinta on jos on tosi huono olo ja ajatus alkaa kääntyä siihen, että mitään ei ole tehtävissä eikä muutosta parempaan ole tulossa. Tuollaisella hetkellä  pitää itselle puhua nätisti ja muistuttaa, että tilanne on nyt vaikea, mutta todennäköisesti ajan kanssa helpottaa oikealla ruokavaliolla. Tee päivittäin jotain sellaista, mikä on sinulle mieluista ja vie ajatukset pois syömisestä (neulo, pelaa pasianssia, laula, leiki koiran kanssa, kastele kukkia, katso netistä komediaa tai vaikka eduskunnan täysistuntoa jos se kiinnostaa, piirrä päivän sanomalehden valokuviin kaikille arpia naamat täyteen ja kikkeleitä otsaan.....ihan mikä itseä huvittaa ja voi kestää ihan vain hetken, mutta vie ajatukset pois syömisen stressaamisesta) Usko siihen, että ajan kanssa suolisto ja sinä rauhoitutte ja elämä ja arki helpottuu.