Lue keskustelun säännöt.
Vyötärönmitta vs. lihavuus - ns. erilaiset kropat
13.01.2020 |
Alkaa ottaa päähän oikean vyötärönmitan tärkeyden toitottaminen. Toki mediassa on ollut paljon puhetta eri kroppatyypeistä, mutta silti tuntuu entisenä syömis- ja ilmeisesti nykyisenä kehonkuvahäiriöisenä pahalta se, että vyötärön pitäisi olla alle 80 cm. Omani on jokusen sentin sen alle, mutta pelkään koko ajan sitä rajaa, vaikka koen itseni hoikaksi. Myös ikiaikainen 90-60-90-mittasuhde tuntuu täysin saavuttamattomalta. Olen itse pitkähkö (173cm) ja painan noin 63 kg. Käsittääkseni en ole liian lihava enkä liian laiha. Minulla on pienet rinnat ja kapea lantio, olen mallia "teinipoika", mutta olen suht lihaksikas ja leveäharteinen, ns. "urheilullinen nuorukainen", mutta lässähtänyt kolmen lapsen ja neljänkymmenen vuoden saatossa. Maalaisjärki on mukana, juu, mutta jeesatkaa naista mäessä, iski sekä ärsytys normeista että epävarmuus itsestä! Voihan olla terve ja hyvinvoiva, vaikka joku mitta heittäisikin normista?
Kommentit (39)
Mulla toimii vyötärönympäryksen tuijottaminen. Nuoresta lähtien vyötärönympärys ollut 75cm. Kun se alkaa olemaan 80+ niin aika laihduttaa. Mulla on tiimalasivartalo ja se pysyy sellaisena 75 sentin vyötäröympäryksellä, 80 sentin jälkeen se massa on todellakin tullut vyötärölle ylimääräisenä. Tiimalasivartalolle mun mielestä toimiva terveyden mittari. En urheile, enkä tiedä rasvaprosenttia. Vaakaa turha tuijotella kun ei tiedä lähteekö se rasva vai lihas.
Mutta meitä on monen mallisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Toi 60cm vyötärö taisi olla suosittua ajalla, kun kaikki käyttivät korsettia, toki hoikkiakin oli, mutta ei kaikilla ilman apuvälineitä saatu rasvaa siirrettyä muualle.
Itselläni vyötärönympärys on 100cm. Koen tuon vatsanympäryksen kaventumisen parempana mittarina, kuin painon katsomista. Minulta kun on nyt aktiivisen treenaamisen takia lähtenyt senttejä vyötäröltä, vaikka painossa ei ole tapahtunut muutoksia. Sisäiset vatsalihakset ovat paremmassa kunnossa kuin ikinä ennen ja se on helpottanut myös jaksamista muussakin liikkumisessa.
Jos syöt terveellisesti, liikut terveellisesti ja koet itsesi terveeksi, niin olet terve. Jos yksi tai useampi on pielessä, niin jokaiseen saa apua.
Ihanasti kirjoitettu❤️
Mulla on vyötärö 85 cm nyt kun painan 75 kg (165 cm)
Painaessani 55 kg mun vyötärö oli 65 cm.
Mutta mulla onkin sit ihan jättimäinen perse, lantio ja reidet.
Vierailija kirjoitti:
Mulla toimii vyötärönympäryksen tuijottaminen. Nuoresta lähtien vyötärönympärys ollut 75cm. Kun se alkaa olemaan 80+ niin aika laihduttaa. Mulla on tiimalasivartalo ja se pysyy sellaisena 75 sentin vyötäröympäryksellä, 80 sentin jälkeen se massa on todellakin tullut vyötärölle ylimääräisenä. Tiimalasivartalolle mun mielestä toimiva terveyden mittari. En urheile, enkä tiedä rasvaprosenttia. Vaakaa turha tuijotella kun ei tiedä lähteekö se rasva vai lihas.
Mutta meitä on monen mallisia.
Tämä on hyvä. Tiedän olevani normaalirasvoissa vyötärönympäryksen ollessa alle 80 senttiä, vaikka painoindeksi olisi ylipainon puolella. Kävin kehonkoostumusmittauksessa.
Ihmiskehot on tosiaan eri mallisia! Itsellä on tosi pitkät jalat ja lyhyt keskivartalo, joten mulla siis oikeasti ei ehdi tulla mitään vyötäröä kun alimpien kylkiluiden alta melkein heti alkaa lantioluu. Siten mun olisi mahdotonta saada aikaan mitään 60-alkuisia senttimetrilukuja vyötärölleni, vaikka laihduttaisin kuinka. Alimpien kylkiluiden poistaminen ehkä auttaisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin olen mallia kapea lantio ja suorapötkö keskivartalo ja leveät hartiat. Vyötärönympärykseni ei ikinä tule olemaan alle 80 ja olen hoikka ja lihaksikas. Lisäksi vyötäröni sijaitsee n 10 cm ylempänä kuin mistä se pitäisi ohjeen mukaan mitata, selkäni on kai niin pitkä tms. Kaikki eivät ole tiimalaseja.
Mäki kävin kehonkoostumusmittauksessa ja ihmettelin kuinka paljon ISOMPI siitä vyötärön mitasta tuli siellä, kun itse otettuna. :'DDDDDD Se myös mittas sen paksuimmasta kohdasta vyötäröä, eikä ohuimmasta niinku sen kuuluis mitata..... :D Olin vähän yllättyny ku tosiaan heitti ainaki yli 10 cm siitä kun itse mitannu.
Ehkä turvottiki ja paino toki korkeella, mut ei mul ikinä ollu ollu niin isoa mittaa vyötärössä ku mitä siel kehonkoostuismittauksessa tulokseks sain. :'D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se max "puolet pituudesta" on hyvä ohje. Ap:n kohdalla siis max 86,5 cm.
Vierailija kirjoitti:
Mäki kävin kehonkoostumusmittauksessa ja ihmettelin kuinka paljon ISOMPI siitä vyötärön mitasta tuli siellä, kun itse otettuna. :'DDDDDD Se myös mittas sen paksuimmasta kohdasta vyötäröä, eikä ohuimmasta niinku sen kuuluis mitata..... :D Olin vähän yllättyny ku tosiaan heitti ainaki yli 10 cm siitä kun itse mitannu.
Ehkä turvottiki ja paino toki korkeella, mut ei mul ikinä ollu ollu niin isoa mittaa vyötärössä ku mitä siel kehonkoostuismittauksessa tulokseks sain. :'D
Se mitataan virallisesti 2 cm navan yläpuolelta, vaikka vyötärön kapein kohta olisi 12 cm navan yläpuolella pitkän selän vuoksi.
En minäkään ymmärrä tuota lainkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähemmän tiukka tapa arvioida onko keskivartalossa liikaa rasvaa on se että vyötärön ympärys on alle puolet omasta pituudesta. Näin 160 cm pitkällä vyötärön pitäisi olla 80 cm, mutta 170 cm maksimivyötärön ympärys on 85 cm.
Se mitataan virallisesti 2 cm navan yläpuolelta, vaikka vyötärön kapein kohta olisi 12 cm navan yläpuolella pitkän selän vuoksi.
En minäkään ymmärrä tuota lainkaan.
-nii, mut mult ei mitattu tosta vaan alempaa. :DDD
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla vyötärö 90 cm. Ikä 52, pituus 165 ja paino 62. Ei ylipainoa, jenkkakahvoja, makkaroita eikä selluliittia. Vatsa vaan pullottaa vuosi vuodelta enemmän.
Paras hyvinvoinnin mittari on hyvinvointi. Toki siihen vaikuttaa moni asia, mutta et tietenkään katso vain niitä asioita, koska tiedät muutenkin miten voit. Jos voit huonosti, niin sitten on järkeä kiinnittää huomiota siihen, mistä se voisi johtua. Toki jotkin asiat voivat tuoda haittoja vasta viiveelläkin. Pitää kuitenkin huomioida, että meillä kaikilla on erilaiset vartalot. Jos joku luonnostaan "suora" rupeaa väkisin hankkimaan kapeaa vyötäröä, voi olla että sen saadakseen (jos ylipäätään on mahdollista) pitäisi olla alipainoinen. Ja siitä kärsii se tärkein eli terveys ja hyvinvointi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mäki kävin kehonkoostumusmittauksessa ja ihmettelin kuinka paljon ISOMPI siitä vyötärön mitasta tuli siellä, kun itse otettuna. :'DDDDDD Se myös mittas sen paksuimmasta kohdasta vyötäröä, eikä ohuimmasta niinku sen kuuluis mitata..... :D Olin vähän yllättyny ku tosiaan heitti ainaki yli 10 cm siitä kun itse mitannu.
Ehkä turvottiki ja paino toki korkeella, mut ei mul ikinä ollu ollu niin isoa mittaa vyötärössä ku mitä siel kehonkoostuismittauksessa tulokseks sain. :'D
"lääketieteellinen" vyötärönympärys kuuluu mitata navan kohdalta, ei siitä kohdasta mistä mittaisit jos sovittaisit vaatteita. Tämä siksi että siihen navan kohdalle yleensä kertyy eniten rasvaa.
Vartalon malli toki vaikuttaa siihen miten paksu vyötärö on ja juuri siksi nämä rajat on määritelty: vyötärölihavuus on kaikkein haitallisinta, ja tilastollisesti naisilla riskit kasvaa jos vyötärönympärys on sen yli 80 cm.
Tietysti jos on merkittävästi keskimääräistä pidempi, vyötärökin lienee tukevampi vaikkei siinä läskiä olisikaan. Tai jos on erittäin lyhyt selkä, vyötärö on paksumpi kuin pitkäselkäisellä, koska sisäelimet ovat ahtaammin. Eli yksilöllistä vaihtelua on toki.
vyötärö 88cm, paino 77, pituus 170, nainen. on läskiä mahassa, mutta kyllä on muuallakin.
Kun painoin 52 kg mun vy oli 71 cm,
65 kiloisena 81cm. Olen suoravartaloinen
Lisäksi mulla on tosi korkeat kylkiluut joten sekin varmaan vaikuttaa. Mulla on myös navasta miekkalisäkkeeseen saakka arpi joka vaikuttaa näin vanhemmiten siihen että pallea venyy ja pullottaa
Vierailija kirjoitti:
Mulla vyötärö 90 cm. Ikä 52, pituus 165 ja paino 62. Ei ylipainoa, jenkkakahvoja, makkaroita eikä selluliittia. Vatsa vaan pullottaa vuosi vuodelta enemmän.
Tuossa voi kyllä oikeasti olla kyse siitä viskeraalisesta rasvasta (jonka vuoksi vy:ä juuri seurataan), jos se kerta lisääntyykin vuosi vuodelta. Mitä lääkäri on sanonut?
Normaalipainoinenkin voi olla vyötärölihava.
Duodecimin terveyskirjastossa lukee: "Vyötärölihavuutta voi olla normaalipainoisilla
Joskus vatsaonteloon voi kertyä liikaa rasvaa, vaikka painoindeksi perusteella ollaan vielä normaalipainon alueella (painoindeksi alle 25). Tällöinkin tutkimusten perusteella liikarasva vyötäröllä aiheuttaa sairauksia.
Jos huomaa vyötärönsä kasvaneen, kannattaa mitata vyötärönympärys, vaikka vaa´an mukaan ei vielä olisi ylipainoinen. Jos vyötärönympärys osoittautuu liian suureksi, sen pienentäminen muutaman kilon laihduttamisella on terveyden kannalta hyödyllistä."
Mun aikuisiän pienin mitta on ollut 72cm. Olen 178cm pitkä ja painoin tuolloin n. 70kg. Sen alle kun menee, näytän ihan riutuneelta ja luut törröttävät, vaikka ei tuolla painolla uskoisi. Olemme erilaisia. 90-60-90-mittahan oli ihanne eivätkä siihen kaikki päässeet varmasti silloinkaan.
Toi 60cm vyötärö taisi olla suosittua ajalla, kun kaikki käyttivät korsettia, toki hoikkiakin oli, mutta ei kaikilla ilman apuvälineitä saatu rasvaa siirrettyä muualle.
Itselläni vyötärönympärys on 100cm. Koen tuon vatsanympäryksen kaventumisen parempana mittarina, kuin painon katsomista. Minulta kun on nyt aktiivisen treenaamisen takia lähtenyt senttejä vyötäröltä, vaikka painossa ei ole tapahtunut muutoksia. Sisäiset vatsalihakset ovat paremmassa kunnossa kuin ikinä ennen ja se on helpottanut myös jaksamista muussakin liikkumisessa.
Jos syöt terveellisesti, liikut terveellisesti ja koet itsesi terveeksi, niin olet terve. Jos yksi tai useampi on pielessä, niin jokaiseen saa apua.