Jos kerran leipä, puuro, peruna pasta ja riisi ovat terveellisen ruokavalion perusta

No ei kait riisissä alkoholia ole? Mutta itse olen aina mieltänyt, että monipuolinen ruoka on terveellistä. Ruoka joka sisältää sekä riisiä/perunaa/pastaa ja proteiinia ja kasviksia. Ei kait mikään yksipuolisesti ole terveellistä? Määrät on sitten se, joka vaikuttaa esim painoon. 

Ottamatta nyt kantaa alkoholiin, on sanottava, että otsikossa mainituilla onnistun turvottamaan itseni alta aikayksikön, lisäksi puhkeaa psori. Ihminen tarvitsee toki hiilihydraattejakin, mutta vain polttoaineeksi esim. ennen liikuntaa.

Alkoholi 

Maksa hävittää alkoholin ja sen myrkylliset sivutuotteet, ennenkuin se alkaa pilkkoa ravinteita. Elimistösi siis polttaa alkoholin nopeita kaloreita ennen ateriasi terveellisiä kaloreita. Tämän jälkeen ylimääräinen energia varastoituu elimistöösi rasvana. Vaikutus voi kestää jopa pari vuorokautta. Muutenkaan tuo alkoholi ei ole hysvätä, koska lisää mm. syöpien ja maksasairauksien sekä muistisairauksien riskiaä - sydän ja verisuonisairauksista puhumattakaan.

Alkoholiton olut on ihan terveellinen ruokajuoma. Siinä aloittaja on ihan oikeassa.

Vierailija kirjoitti:

Alkoholi 

Maksa hävittää alkoholin ja sen myrkylliset sivutuotteet, ennenkuin se alkaa pilkkoa ravinteita. Elimistösi siis polttaa alkoholin nopeita kaloreita ennen ateriasi terveellisiä kaloreita. Tämän jälkeen ylimääräinen energia varastoituu elimistöösi rasvana. Vaikutus voi kestää jopa pari vuorokautta. Muutenkaan tuo alkoholi ei ole hysvätä, koska lisää mm. syöpien ja maksasairauksien sekä muistisairauksien riskiaä - sydän ja verisuonisairauksista puhumattakaan.

Ei kai sitä vahvaa jatkuvasti juodakaan, vaan jotain mietoa/alkoholitonta tai kotikaljaa.

Miten niin "kerran"? Onko joku väittänyt, että nuo ruoka-aineet olisivat kovin terveellisiä? Toki peruna sisältää ravintoaineita, mutta ei kovin paljon...

noista ainakin riisi on turha. sisältää raskasmetalleja.

Kyllä kasvikset, marjat ja hedelmät ovat se perusta. Sen jälkeen tulee perunat ym.

Juuri luin ärtyneen suolen oikereyhtymän (1/10 suomalaista kärsii) ruokavaliota. 

Voisi kokeilla itsehoidosssa välttää:

Palkokasvit (linssit, pavut, herneet)

Sipulikasvit

Kaalit

Makeiset ja muut tuotteet, joissa on ksylitolia, sorbitolia, mannitolia tai maltitolia

"Vatsajogurtit" ja "terveysjuomat", jotka sisältävät lisättyjä kuituja, inuliinia ja frukto-oligosakkarideja (FOS)

Laktoosi eli maitosokeri (siirtyminen laktoosittomiin maitotuotteisiin)

Vierailija kirjoitti:

Kyllä kasvikset, marjat ja hedelmät ovat se perusta. Sen jälkeen tulee perunat ym.

Se jälken tulee proteiinit ja rasvat. Ja sitten, jos tilaa jää, vähäravinteinen höttö kuten perunat, leivät, riisit ja puurot.

Täytyy sanoa että vatsani voi kaikkein parhaiten kun syön paljon leipää. Heti kun aletaan läträtä kasvisten kanssa, niin suoli alkaa lykkäämään epämääräistä tavaraa. Ei kuitenkaan päde kaikkiin kasviksiin, en vaan ole osannut täsmentää, mitä mikin kasvis tekee.

Mainitsemasi "terveellisen ruokavalion perustat" ovat samalla diabeteksen kulmakiviä. Kukaan ei tarvitse varsinaisesti perunaa, pastaa tai riisiä. Ei niitä ainakaan joka aterialla kannata naamariinsa mättää.

Suoraan Alkon nettisivuilta: "Tiesitkö, että suurin osa alkoholijuomien energiasta tulee alkoholista? Alkoholi sisältää kaloreita lähes yhtä paljon kuin rasva: yhdessä grammassa alkoholia on energiaa 7 kcal. Alkoholin kalorit koostuvat alkoholista ja juoman sisältämästä sokerimäärästä. Mitä vahvempi ja makeampi juoma, sitä enemmän siinä on energiaa."

Oluessa on siis paljon energiaa ja lihottaa siksi.

Vierailija kirjoitti:

Suoraan Alkon nettisivuilta: "Tiesitkö, että suurin osa alkoholijuomien energiasta tulee alkoholista? Alkoholi sisältää kaloreita lähes yhtä paljon kuin rasva: yhdessä grammassa alkoholia on energiaa 7 kcal. Alkoholin kalorit koostuvat alkoholista ja juoman sisältämästä sokerimäärästä. Mitä vahvempi ja makeampi juoma, sitä enemmän siinä on energiaa."

Oluessa on siis paljon energiaa ja lihottaa siksi.

Terveellisyyttä ei mitata kaloreilla.