Lue keskustelun säännöt.
Ketoosi pilalla kiloja tullut kk 10!
Millaaaaww
25.12.2019 |
Hei onko täällä muita jotka noudattaneet ketogeenista ruokavaliota mutta lipsuneet tästä ja sen seurauksena olisi niin kauhea pönötys päällä että kuukauden aikana tulee 10kg.
Olen huolissani ... tarkennuksena, vaikka nyt on joulu olen sii syönyt tavallista kotiruokaa kuukauden ajan kun ajattelin etten jaksa enää tehdä eri ruoka itselle kuin lapsille. Ketoosissa olen ollut viime tammikuusta ja laihtunut 30kg, lähtöpaino oli 100kg.
Nyt vaan hirvittää että näinkö tässä nyt käy kun syön hiilihydraatteja niin lihon sitten vaan kaiken takaisin?
Sain osakseni kommentteja ettei tolla tyylillä tehdä lopunelämän laihtumista etä kilot tulee takas kun sen vaan lopettaa.. niin onko se nyt vaan näin olen surullinen
Jakakaa kokemuksia kiitos
Kommentit (10)
Etkö voi ottaa normaalit annoskoot ja ruokavalion käyttöön? Totta kai, jos aloittaa saman mässäilyn, kun lähtöpainossa niin kilot tulevat takaisin. Enkä halua olla ilkeä, mutta näin se on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ap täällä kyselee, että tuleeko niitä kiloja takaisin vaikka söisi sen minkä kuluttaa eikä enempää?
Laihtua voi monella tapaa, mutta kun on laihtunut niin pitää rukata elintavat niin ettei liho. Ei tarvitse ketoosidieettiä jatkaa lopun ikää.
Minä lenkkeilen koirani kanssa 4 x pvässä yhteensä vähintään yhteensä sen 4km verran.
Syön aamupalan,lounaan,välipalan,illallisen ja kevyen iltapalan.
En ole nyt joulunakaan napostellut tms, karkkeihin en ole edes koskenut. Alkoholin suhteen olen aina ollut absolutisti.
Hiilihydraattia saan perunasta,riisistä, hedelmistä,kaurapuurosta,kauraleivästä, marjoista. - eli kaikesta sellaisesta joka yleisesti ruokavaliona mielletään hyvänä ja terveellisenä ja joita olen ketoosisa vältellyt.
Annoskoot ovat muuntuneet paljon lähtötilanteestani, en syö liikaa. Vert. Joskus söin saman verran kuin raavas mieheni , en enää..
t. Ap
Pari kuukautta kun jatkat, olet taas 100 kg. Miksi korjata ehjää, eli miksi et jatkaisi hiilarien rajoittamista, jos olet vuoden ajan sitä noudattanut.
Ei se homma niin toimi, että laihdut jollain metodilla, ja sitten vaihdat entiseen tyyliin ja tadaa, paino pysyy alhaalla. Ne kilot tulevat takaisin ja lihot vielä lisää. Todennäköisesti elimistösi on kuitenkin noin lyhyessä ajassa kerryttänyt enemmän nestettä, kuin läskiä. Eli kun rajoitat taas hiilareita, ylimääräinen nesteturvotus häipyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaaaww kirjoitti:
Minä lenkkeilen koirani kanssa 4 x pvässä yhteensä vähintään yhteensä sen 4km verran.
Syön aamupalan,lounaan,välipalan,illallisen ja kevyen iltapalan.
En ole nyt joulunakaan napostellut tms, karkkeihin en ole edes koskenut. Alkoholin suhteen olen aina ollut absolutisti.
Hiilihydraattia saan perunasta,riisistä, hedelmistä,kaurapuurosta,kauraleivästä, marjoista. - eli kaikesta sellaisesta joka yleisesti ruokavaliona mielletään hyvänä ja terveellisenä ja joita olen ketoosisa vältellyt.
Annoskoot ovat muuntuneet paljon lähtötilanteestani, en syö liikaa. Vert. Joskus söin saman verran kuin raavas mieheni , en enää..t. Ap
Niin, nuo luettelemasi mielletään yleisesti terveellisiksi mutta eivät ne sitä oikeasti ole. Peruna on 100% tärkkelystä ja nostaa verensokerin taivaisiin, mitään ravintoa tai vitamiineja siinä ei juurikaan ole paitsi vähän C-vitamiinia kuoressa. Riisi on samoin pelkkää tärkkelystä, kaurapuuro on kuin karkkia söisi, hedelmien hedelmäsokeri nostaa verensokeria todella voimakkaasti.
Yksinkertaisesti kyse on nyt siitä, että et ole enää ketoosissa eli elimistösi ei käytä enää rasvaa polttoaineena vaan hiilihydraatteja, joten painosi nousee vääjäämättä.
No tässä vuoden aikana tullut tajuttua että ketoosi ruoka valio on aika rajoittava asia lopunelämän asiaksi.
sosiaalinen elo oman ruokarajoitteisuuden kanssa hankalaa, meillä iso suku paljon nähdään ihmiset kun sattuvat hiilihydraatteja ruokailuissaann käyttämään olen aina se jolle ei mikään sovi ja tarvitsee muiden värkätä mulle eri ruokia.
Sama työpaikkaruokailu aina pitää olla oma ruoka mukana koska sieltä ei saa salaattia ihmeempää syödäkseen missä ei hiilareita olisi.
Olen kokenut saavani järkeä ruokailuun pään sisällä noin muuten ja kokenut ketoosin myös terveyden uhaksi mitä enemmän vuoden aikana olen lukenut etenkin ulkomaisilta sivustoilta aiheesta.
Olen oppinut syömään kasviksia ja se on se hienoin asia koko ketoosissa. Muusta en nyt enää ole varma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää yksinkertaisesti syödä vähemmän
Millaaaww kirjoitti:
No tässä vuoden aikana tullut tajuttua että ketoosi ruoka valio on aika rajoittava asia lopunelämän asiaksi.
sosiaalinen elo oman ruokarajoitteisuuden kanssa hankalaa, meillä iso suku paljon nähdään ihmiset kun sattuvat hiilihydraatteja ruokailuissaann käyttämään olen aina se jolle ei mikään sovi ja tarvitsee muiden värkätä mulle eri ruokia.
Sama työpaikkaruokailu aina pitää olla oma ruoka mukana koska sieltä ei saa salaattia ihmeempää syödäkseen missä ei hiilareita olisi.Olen kokenut saavani järkeä ruokailuun pään sisällä noin muuten ja kokenut ketoosin myös terveyden uhaksi mitä enemmän vuoden aikana olen lukenut etenkin ulkomaisilta sivustoilta aiheesta.
Olen oppinut syömään kasviksia ja se on se hienoin asia koko ketoosissa. Muusta en nyt enää ole varma.
Ketoosi ei ole yhtään millään tavalla haitallista terveydelle, ei kannata uskoa ihan kaikkea netistä lukemaansa. Se on totta että töissä harvemmin ketoruokaa saa, mutta omat eväät voi aina ottaa mukaan.
No jos et enää syö ketogeenisen ruokavalion mukaan vaan vedät hiilareita, niin tottakai kilot tulevat takaisin. Keto ei ole mitään muotidieetti jolla laihdutetaan nopeasti vaan pysyvä elämäntapa.