Lue keskustelun säännöt.
Mistä tällainen olo aamuisin voi johtua?
21.12.2019 |
Päätä kiristää, väsyttää, etoo, ja on flunssainen olo. Päivän mittaan olo helpottaa hieman, eilen illalla saunan jälkeen oli jopa hyvä olo, ja nyt aamulla taas tämmöinen inhottava olotila. Oon nukkunu 7- 9 h yöunia.
Kommentit (7)
Nukut liian kauan, tod.näk heräät kesken REM syklin ja tunnet olosi paskaksi.
Jos tunnet olosi jonain aamuna täydelliseksi, niin silloin heräät juuri yöunien viimeisen REM syklin päätteeksi etkä kesken.
Hyvää unta kannattaa tutkia, netti täynnä artikkeleita. Kirjojakin piisaa.
Btw, myös se että syö edellisenä iltana esim karkkia (paljon sokeria) voi aiheuttaa aamuksi krapulamaisen olon. Sokeri laittaa maksan työskentelemään ja sen sitten tuntee lähes samanlaisena olona kuin krapulan. Tästä on hyvä video tubessa What I've Learned -kanavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syötkö illalla? Auttaako syöminen oloon? Itsellä on pakko syödä iltaisin hyvin, jotta aamulla ei ole kauhea olo.
Nukut ajallisesti ihan hyvin, mutta onkohn unesi rakenteessa vikaa. Liian vähäinen syvän unen määrä voi tehdä kummallista oloa.
Onko nukkumislämpötila sulle sopiva?
Koetko olosi kuormittuneeksi? Tuli mieleen, että jos kerran saunan jälkeen olo paranee, niin voisiko rentoutumisella olla jotakin tekemistä asian kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Syötkö illalla? Auttaako syöminen oloon? Itsellä on pakko syödä iltaisin hyvin, jotta aamulla ei ole kauhea olo.
Nukut ajallisesti ihan hyvin, mutta onkohn unesi rakenteessa vikaa. Liian vähäinen syvän unen määrä voi tehdä kummallista oloa.
Onko nukkumislämpötila sulle sopiva?
Koetko olosi kuormittuneeksi? Tuli mieleen, että jos kerran saunan jälkeen olo paranee, niin voisiko rentoutumisella olla jotakin tekemistä asian kanssa.
Syönyt itseasiassa vähän huonosti iltaisin, täytyy kokeilla syödä kunnon iltapala.
Älyranneke mittaa unta ja syvää unta pitäisi olla hieman enemmän.
Makuuhuone on viileä, siitä ei jää nukkuminen kiinni, kun mies nukkuu kuin tukki vieressä.
Onhan tässä stressiäkin ollut kun uusi työ alkoi ja hirveä tohina päällä koko ajan.
Mulla ollut sama koko elämän. Aamuisin räkää tulee, punoittavat silmät, lievästi kuumeinen olo ilman mitattavaa kuumetta, punainen naama. Parissa tunnissa heräämisestä rauhoittuu aina, siis silti vaikka oleskelisin samassa tilassa kuin missä nukuin.
Jaa tämä tosiaan tapahtuu ihan missä vaan joten tuskin on home, allergiat tms syynä. Olen vaan hyväksynyt osaksi elämääni kun on lapsesta asti näin ollut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskaus?