Miten kestän tän päivän syömättä?

Kuka tahansa kestää päivän syömättä, jos ei ole jotain sairautta. Mutta onko se hyvä dieetti, siitä voidaan tietysti keskustella.

Miksi sä aloitat sellaisen dieetin, minkä tiedät itsellesi vaikeaksi tai mahdottomaksi?

Kyllä sen kestää. Nälkä ei tule yleensä onneksi jatkuvana kauheana tunteena, vaan aaltoina jotka menee ohi. Muttaa helpompaa ehkä olisi syödä edes jotain, esim. 500-800 kcal paastopäivinäkin. Tällaista pätkäpaastodieettiähän on ihan tutkittu että joka toinen päivä paastopäivä pienellä kalorinsaannilla ja joka toinen normaaliruokapäivä. Se toimi ihan ok:sti merkittävästi ylipainoisilla, mutta joku parikymmentä prosenttia kyllä lopetti kesken, kun ei kestäneet paastopäiviä niin usein. 5:2 dieetti eli vain 2 paastopäivää viikossa toimii useammalle, mutta toki ei laihduta niin nopeasti.

Vierailija kirjoitti:

Miksi sä aloitat sellaisen dieetin, minkä tiedät itsellesi vaikeaksi tai mahdottomaksi?

Koska mikään muukaan ei ole auttanut. Huomenna saan syödä mitä vaan.

Ylipainoa about 30kg eli paljon.

Ap

Epäilyttää onko tuo joka toinen päivä paastoaminen vähän ylilyöntiä, kannattaisiko aloittaa vaikka yhdellä paastopäivällä per viikko. Liian radikaaleista muutoksista repsahtaakin helposti.

Mutta kuuma juotava auttaa paastoamisessa. Mustaa kahvia tai makeuttamatonta teetä. Tai vaikka ihan vaan keitettyä vettä jos edellämainittuja ei saata makeuttamatta juoda.

Voin kertoa että hyvin onnistuu. t tähystyksen takia paastonnut

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi sä aloitat sellaisen dieetin, minkä tiedät itsellesi vaikeaksi tai mahdottomaksi?

Koska mikään muukaan ei ole auttanut. Huomenna saan syödä mitä vaan.

Ylipainoa about 30kg eli paljon.

Ap

Ei auta. Ahmit huomenna tämänkin päivän edestä, ja sotket loputkin aineenvaihduntasi.

Ap: eikö olisi helpompaa vetää ihan kunnon ketoosidieetti esim. VLCD-valmisteilla. Laihtuisit nopeammin koska joka päivä paastokalorit, ja lisäksi koska menisit ketoosiin, nälän tunne katoaisi 3-4 päivän jälkeen täysin. Kun syöt joka toinen päivä tavallista ruokaa, ketoositilaa ei tule ja kroppa huutaa paastopäivinä aina ruokaa, ja joudut tahdonvoimalla voittamaan sen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi sä aloitat sellaisen dieetin, minkä tiedät itsellesi vaikeaksi tai mahdottomaksi?

Koska mikään muukaan ei ole auttanut. Huomenna saan syödä mitä vaan.

Ylipainoa about 30kg eli paljon.

Ap

Ei auta. Ahmit huomenna tämänkin päivän edestä, ja sotket loputkin aineenvaihduntasi.

Pätkäpaastoista tehtyjen tutkimusten mukaan ei pidä paikkaansa. Useimmat eivät ahmi ruokapäivinä erityisemmin eikä aineenvaihdunta mitenkään erityisesti sotkeennu. Michael Mosleyn pätkäpaastokirjasta luin tätä tietoa, että tosiaan se alkuperäinen pätkäpaasto mitä tutkittiin oli nimenomaan joka toinen päivä paasto, joka toinen syömistä. Ja se toimi useimmilla varsin hyvin. Osa koki näläntunteet liian raskaiksi ja keskeytti, sitten oli joitain usein ahmimishäiriötaustaisia tai tunnesyöjiä jotka tosiaan ahmi syömispäivinä eivätkä laihtuneet, mutta useimmat laihtuivat hyvin ilman ongelmia.

Vierailija kirjoitti:

Ap: eikö olisi helpompaa vetää ihan kunnon ketoosidieetti esim. VLCD-valmisteilla. Laihtuisit nopeammin koska joka päivä paastokalorit, ja lisäksi koska menisit ketoosiin, nälän tunne katoaisi 3-4 päivän jälkeen täysin. Kun syöt joka toinen päivä tavallista ruokaa, ketoositilaa ei tule ja kroppa huutaa paastopäivinä aina ruokaa, ja joudut tahdonvoimalla voittamaan sen.

Jos ketoosia haluaa, niin ruokaa syömällä onnistuu aivan hyvin. Ei tarvita mitään litkuja juoda, eikä kituuttaa vähillä kaloreilla.

No ihan helposti kestät, vaikka kaksikin päivää. Mitään järkeähän tuossa ei ole, tekstistäsi oikein huokuu miten odotat huomista kun "saat syödä mitä vaan". Eli pizzaa ja suklaata naamariin.

Ei tuosta mitään tule.

Juo vettä, ota päiväunet, lähde lenkille, jne...