Lue keskustelun säännöt.
Ei sitä kuitumäärä millään saa täyteen! Syön runsaskuituisesti ja silti jää kuitumäärä 10-15 grammaan.
27.11.2019 |
Syön päivittäin siemensekoitusleipää, paljon vihanneksia, papuja, linssejä, puolukkaa, päärynää, muita hedelmiä, kaura/riisisekoitus. Välillä leseitä ja kuitulisä.
Miten te syötte?
Kommentit (5)
Tuore ananas on kuulemma hyvä siihen.
Mutta miksi sä niistä kuiduista stressaat jos syöt noin terveellisesti kuin kerrot? Onko sulla jotain oireita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höh, silloin kun minä laskin kuidun saantia, tuli kyllä 30 g päivässä sen kummemmin yrittämättä. Aamulla kaurapuuro, jossa leseitä, päivän mittaan tavallista kotiruokaa, esim. jauheliha-kaalipataa, porkkanoita, leipää, perunaa, hedelmiä. En osaa sanoa mikä sinun ruokavaliossasi on vikana.
Mä syön joka aamu Axa Granolaa (Strawberry & Blackcurrant), ei lisättyä sokeria ja paljon kuitua.
Voin suositella! :)
Minua vain rehellisesti ahdistaa se tieto että pitäisi enemmän saada. Ennen vanhaa ihmiset sai 200 grammaa päivässä. Olen AINA syönyt näin.
Syön viljattomasti. Vajaan kilon kasviksia päivässä. Saan kuitua varmaan paljon vähemmän kuin sinä, mutta maha ei kestä viljakuitua :/