Lue keskustelun säännöt.
Millaisia iloisia asioita ajattelette?
18.11.2019 |
Keskityn elämässä liikaa huonoihin asioihin ja vatvon negatiivisia ja huolehdin kaikesta ja ahdistun lisää. Jos keskittyisin nyt vain positiivisiin juttuihin jatkossa, mutta en keksi mitään positiivista ajateltavaa.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Useimmiten en ajattele mitään. KEskityn vaan hetken aistimuksiin.
Juuri näin, kellun virrassa vapaasti enkä erityisesti keskity mihinkään suuntaan ajatuksissani. Vatvominen ylipäänsä tuskin lienee kovin terveellistä. Toki jos on paljon huolia, niin varmaan väkisinkin ajatus vie niihin, sitä en kiellä. Joskus jos tulee huono mieliala jostain syystä, niin itse ajattelen pientä poikaani, hän on minulle onnellisuuden lähde.
Itse oon asian suhteen edennyt näin:
Oon kieltänyt itseltäni kaikki potentiaalisesti ahdistustani ruokkivat asiat, mm. liian raskas tai surumielinen musiikki, väkivaltaiset sarjat ja -elokuvat, masentavien uutisten lukeminen jne...
Jos koen kaipaavani erityistä piristystä, kuuntelen hyvän mielen musaa, katselen komedialeffoja, luen esim. hauskoja meemejä jne.. Yritän saada itseni nauramaan, se saa ahdistuksen ja synkistelyn kaikkoamaan. Myös liikunta yleensä piristää, tuo hyvän mielen.
Pyrin joka päivä pitämään kiitollisuushetken, jolloin mietin muutaman asian: mikä meni tänään hyvin, missä onnistuin tai mikä ilahdutti. Keksin vaikka ihan väkisin jotakin, edes yhden positiivisen/hyvän puolen aina joka tilanteesta ja asiasta elämässä.
Mutta kuten tuli ketjussa esille jo aiemmin, aina ei tarvitse ajatella mitään. Kannattaa opetella olemaan vain tietoisesti läsnä. Lähde vaikka lenkille ja keskity vain havainnoimaan, aistimaan ympäristöäsi - se on ihana tunne, kun ajattelu lopulta hiljenee.
Ajattelen hyvää kaikista joita en tunne, ellen ole nähnyt heidän käyttäytyvän huonosti. On ihanaa kun on viimein ruvennut automatisoitumaan, voi aina ajatella jotain kaunista ❤❤🥰🥰🥰 olette kaikki tärkeitä ❤❤
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ajattelen hyvää kaikista joita en tunne, ellen ole nähnyt heidän käyttäytyvän huonosti. On ihanaa kun on viimein ruvennut automatisoitumaan, voi aina ajatella jotain kaunista ❤❤🥰🥰🥰 olette kaikki tärkeitä ❤❤
Niinpä, positiivisuuttakin voi harjoitella, siihen voi oppia!
Useimmiten en ajattele mitään. KEskityn vaan hetken aistimuksiin.