Lue keskustelun säännöt.
Noudatan noin 800kcal:n vuorokausidieettiä, tuntuu kyllä aika tehokkaalta
10.11.2019 |
Paino alenee kyllä. Nyt kun on vauhtiin päässyt niin taidan vetää ihan kunnolla painoa alas. Syön 2 kerta päivässä: aamulla ja sitten n. klo 16-17 toisen kerran, noista tulee kalorit. Mitään muita ruokailuja ei oikeastaan noiden lisäksi. En koe kuitenkaan kärsiväni mistään syömishäiriöstä.
Kommentit (10)
Näitä urpoja tuntuu riittävän :D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meinaatko syödä noin koko loppuelämäsi?
Spoiler: kun alat syödä "normaalisti" kaikki paino tulee takaisin, plus bonuskilot koska kitudieetillä olet näivettnyt lihaksesi ja peruskulutus alentunut.
Vierailija kirjoitti:
Meinaatko syödä noin koko loppuelämäsi?
Spoiler: kun alat syödä "normaalisti" kaikki paino tulee takaisin, plus bonuskilot koska kitudieetillä olet näivettnyt lihaksesi ja peruskulutus alentunut.
Tämä on ihmeen sitkeä harhaluulo tämä (kuten sullakin) , että kerran kymmeniä kiloja laihduttanut voi koskaan palata "normaaliin" syömiseen. No ei voi. Laihduttaneen "uusi normaali" on naisella noin 1600 kcal/vrk, ei koskaan se keskiverto 2000.
Olen itse laihduttanut kymmeniä kiloja syömällä alle 1000 kcal/vrk. Olen ylläpitänyt saavutetun tuloksen jo vuosia tuolla "laihduttaneen uudella normaalilla", 1600 kcal/vrk. Opin siis kuurin aikana uuden, kevyemmän tavan syödä joten tuo 1600 kcal, sehän on jo ihan juhlaa - saa herkutellakin.
Mutta jos palaa dieetin jälkeen syömään kuten keskivertoihminen, tottakai lihoo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meinaatko syödä noin koko loppuelämäsi?
Spoiler: kun alat syödä "normaalisti" kaikki paino tulee takaisin, plus bonuskilot koska kitudieetillä olet näivettnyt lihaksesi ja peruskulutus alentunut.
Tämä on ihmeen sitkeä harhaluulo tämä (kuten sullakin) , että kerran kymmeniä kiloja laihduttanut voi koskaan palata "normaaliin" syömiseen. No ei voi. Laihduttaneen "uusi normaali" on naisella noin 1600 kcal/vrk, ei koskaan se keskiverto 2000.
Olen itse laihduttanut kymmeniä kiloja syömällä alle 1000 kcal/vrk. Olen ylläpitänyt saavutetun tuloksen jo vuosia tuolla "laihduttaneen uudella normaalilla", 1600 kcal/vrk. Opin siis kuurin aikana uuden, kevyemmän tavan syödä joten tuo 1600 kcal, sehän on jo ihan juhlaa - saa herkutellakin.
Mutta jos palaa dieetin jälkeen syömään kuten keskivertoihminen, tottakai lihoo.
Mikä ihmeen 2000 kalorikeskiverto? Tuo 1600 on myös yläkanttiin. Kaikilla meillä on henkilökohtaiset luvut.
Vierailija kirjoitti:
Meinaatko syödä noin koko loppuelämäsi?
Spoiler: kun alat syödä "normaalisti" kaikki paino tulee takaisin, plus bonuskilot koska kitudieetillä olet näivettnyt lihaksesi ja peruskulutus alentunut.
Tiedoksi vain, tämä koskee jokaista dieettiä ikinä. Kaikki tulee takaisin aina jos menet syömään sillä tavalla mitkä ne ylimääräiset kilot aiheutti aikaisemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vaan 300 kaloria niin tehoaa vielä paremmin. Tai älä syö ollenkaan.
Syöt liian vähän. Paino tulee takaisin plussan kera, kun lopetat tuon dietin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilon painonpudotus edellyttää 7000 kalorin alikulutusta. Päivässä 500 kaloria alle normikulutuksen tietää 0,5 kg laihtumista viikossa, mikä on vielä järkevää. Päiväkulutus 800 kaloria on aika hard core, ainakin jos normikulutus on yli 1800 kaloria. Vaikea ainakin pitää lihasmassaa yllä.
Mitä te sitten syötte? Siis mitä saa syödä tohon kalorimäärään?
Mulla on 1000 kcal kausi meneillään. Tai ehkä kuutena päivänä viikossa syön tuon verran, yhtenä päivänä enemmän - ns. Turkka-metodi. Ei ole edes nälkä kum syön aika kuitupitoista ruokaa, porkkanoita jne. Leipää en syö ollenkaan.