Lue keskustelun säännöt.
Mistä olette saaneet apua ilmavaivoihin
Q666
05.11.2019 |
Jos tähän ei tulisi mitään hölmöjä vastauksia. Olis kiva.
Mulla on ollut stressivatsa jo pitkään ja varsinkin iltaisin ilmavaivat on ihan hirveät. Onneksi asun yksin. Tähän ei auta mikään ripulilääke ja paastota en voi migreenin takia (laukaisee migreenin päälle).
Kysyisin että oletteko saaneet apua jostain luontaistuotteesta tai apteekkituotteesta. En tiedä viitsinkö tästä lääkärille edes sanoa.
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan pakko laittaa aiheesta fingerpori vaikka aloitus vaatikin asiallisia vastauksia.
näin aluksi kirjoitappa vaikka tähän päivässä syödyt ruoka aineet aamupalasta lähtien niin teen diagnoosin samantien
Eno le asiantuntija mutta rupsuttelija olen. Viimeksi jäi banaani pois. Ilmavaivat ovat sen myötä vähentyneet huomattavasti. Sitä ennen olen huomannut ruisleivän ja omenan sekä siplin aiheuttaman kaasuja vatsaan.
Minun ongemlani on myös pidätyskyky. kaikki ilma mikä vatsassa on, tulee ulos ihan koska vaan.
Digestive Enzymes ja HCL Betaine. Ja probiotic juoma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio.
Toiset ruoka-aineet kehittävät helpommin kaasua suolistossa kuin toiset. Listoja löytyy netistä googlailemalla: herneet ja muut palkokasvit, kaali, kahvi, sipuli, ruis, noin muutaman mainitakseni alkuun. Siihen päälle vielä ihmisen omat herkkyydet, esim. viljat. Kova stressi voi kuulemma laukaista (pysyvän) laktoosi-intoleranssin, niin miksei pienempi stressi voisi myös sekoittaa laktoosin imeytymistä.
Oikea ruokavalio tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja voi vähentää stressiäkin. Ei muuta kuin kokeilemaan!
Pellavasiemenrouhe ja banaani smoothie auttaa minulla. En tiedä miksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen saanut apua vatsan alueen jumppaamisesta päivittäin, juuri ennen ruokailua ja/tai heti ulostamisen jälkeen. Muutenkin liikunnallisuus hyväksi vatsalle. Housut ei saa kiristää vyötäröltä, sen olen huomannut. Itselläni palko- ja sipulikasvien sekä voimakkaiden mausteiden rajoittaminen auttanut. Lisäksi tasaiset ruokailuvälit, eikä parane syödä liian raskaita/rasvaisia aterioita tai ahmia liikaa kerralla.
Kannattaa tutustua FODMAP-ruokavalioon. Mutta kokeilemalla löydät itsellesi sopivan ruokavalion ja elämänrytmin. Esim. säännöllinen unirytmi helpottaa stressiä.
Älä hotki ruokaa. Menee muuten ilmaa vatsaan