Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hulavanteen käyttäjät
27.10.2019 |
Miten nopeasti opit pyöritystekniikan? Onko vyötärösi kaventunut? Miten usein treenaat ja milloin tuloksia alkaa näkymään?
Tekniikkavinkkejä aloittelijalle, kiitos!
Kommentit (6)
Vierailija kirjoitti:
En ole vielä oppinut,eikä ole kaventunut. Parempaan suuntaan kyllä menossa. Nyt olen treenannut vain noin kerta pari viikkoon, kun tulee mustelmia ja tekee kipeää. Annan vähän parantua välillä.
Mulla siin hulavanne ollut n. 2 kk
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pikkulikkana tuli pyöriteltyä vannetta sen verran että helposti onnistui tuolla kuntovanteellakin vaikka on isompi ja painavampi. Netissä on hyviä ohjeistuksia siihen pyöritystekniikkaan, itse en osaa neuvoa kun tulee niin selkärangasta se liike.
Tässä vasta viikon verran pyöritellyt 2-5min kerrallaan, ensimmäisten päivien jälkeen oli kyllä aika rankasti lihakset kipeinä. Mustelmia ei ole tullut.
Netin mukaan tuloksia sopii odottaa siinä 6vk jälkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole vielä oppinut,eikä ole kaventunut. Parempaan suuntaan kyllä menossa. Nyt olen treenannut vain noin kerta pari viikkoon, kun tulee mustelmia ja tekee kipeää. Annan vähän parantua välillä.
Mulla siin hulavanne ollut n. 2 kk
Onks sulla 1,2 kg:n vanne?
Alkuvauhdin pyörätys pitää olla riittävän luja, sitten vain pienellä edestakaisin liikkeellä pidetään vanne liikkeessä, itsellä oikea jalka edessä ja luja pyöräytys vauhti vanteella oikealle ja tietenkin päinvastoin toiseen suuntaan myös jalkojen asento. Vanne tuli postissa eien ja sama tekniikka kuin 35 v sitten =)
Vierailija kirjoitti:
Alkuvauhdin pyörätys pitää olla riittävän luja, sitten vain pienellä edestakaisin liikkeellä pidetään vanne liikkeessä, itsellä oikea jalka edessä ja luja pyöräytys vauhti vanteella oikealle ja tietenkin päinvastoin toiseen suuntaan myös jalkojen asento. Vanne tuli postissa eien ja sama tekniikka kuin 35 v sitten =)
Ja mustelmilla olen, mietin jo tekeväni jonkin pehmustetun suojan esim resori ja vanu tarranauhoilla kiinnitys tms.
Alue: Aihe vapaa
En ole vielä oppinut,eikä ole kaventunut. Parempaan suuntaan kyllä menossa. Nyt olen treenannut vain noin kerta pari viikkoon, kun tulee mustelmia ja tekee kipeää. Annan vähän parantua välillä.