Lue keskustelun säännöt.
Aeroobinen kiinteyttää ja laihduttaa paljon paremmin kuin sali!
08.10.2019 |
Olen ottanut vanha ajan niksit laihdutukseen/kiinteytykseen. Eli crosstraineria, hulavanne, kävely, aerobic tunnit, vähärasvainen sekä vähähiilarista. Painonpudotus onnistuu, lihasmassa jopa kasvannut ja on hyvä olo.
Painojen nosto taas aiheuttaa pelkkää vammoja, särkyjä joka paikassa, nivelet paukkuu vaikka kuinka hyvin treenaa, keho rasittuu ja menee huonoon kuntoon eikä laihdu. Toi ruuan jatkuva tankkaus vain turvottaa ja lihottaa.
Kommentit (14)
Joo mullaki hauis kasvoi iha sikana ku aloin juoksee lenkkiä!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Älä nyt viitsi kun joku vielä uskoo.
Totta se on! Fyssarikin jopa kertoi kuinka on kyllästynyt tähän painojen nosto trendiin, sano et hyvä vaa fyssarille kun on enemmän töitä.
Fyssari suositteli kevyttä jumppaa. Hän sanoi että on hullua laittaa ylipainoisen tekemään näitä nykyajan jumppia.
Olen itse huomannut selvän parannuksen ja keho alkanut laihtuu sen jälkeen kun aloin kestävyysliikuntaa harrastaa. Kivutkin lähtenyt pois.
Muistini mukaan kulutus salilla on keskivertokävijällä suhteellisen pieni. Tavoitteena on lihasmassan kasvu, jolloin energiankulutus kasvaa.
Mutta harmillisesti instassa kuviaan jakeleva salin omistaja ei saa rahojasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En minä yritäkään laihduttaa. Jos yrittäisin, niin tekisin pitkiä kävelylenkkejä. Olen salilla ihan toisesta syystä eli siitä, että tämän ikäisillä (50+) lihasmassa häviää, jollei sitä treenaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä nyt viitsi kun joku vielä uskoo.
Totta se on! Fyssarikin jopa kertoi kuinka on kyllästynyt tähän painojen nosto trendiin, sano et hyvä vaa fyssarille kun on enemmän töitä.
Fyssari suositteli kevyttä jumppaa. Hän sanoi että on hullua laittaa ylipainoisen tekemään näitä nykyajan jumppia.Olen itse huomannut selvän parannuksen ja keho alkanut laihtuu sen jälkeen kun aloin kestävyysliikuntaa harrastaa. Kivutkin lähtenyt pois.
Kyllä kestävyysliikuntaa pitääkin harrastaa eihän kukaan ole sanonut ettei pitäisi. Pelkästään pää kolmantena jalkana juokseminen ei kuitenkaan edistä varsinaista lihaskuntoa. Molempia on hyvä tehdä.
Jos paikat menee painoista rikki tehdään jotain kyllä liikkeessä väärin. Oikeilla tekniikoilla ja varusteilla ei hajoa paikat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä aerobinen liikunta on tärkeää ja hyväksi ihmiselle. Siitä tulee ihan eri lailla hyvä ja voimakas olo kuin jostain lihasten hinkkaamisesta salilla.
Kannattaa kuitenkin harrastaa molempia sopivassa suhteessa.
"Painojen nosto taas aiheuttaa pelkkää vammoja, särkyjä joka paikassa, nivelet paukkuu vaikka kuinka hyvin treenaa, keho rasittuu ja menee huonoon kuntoon eikä laihdu. Toi ruuan jatkuva tankkaus vain turvottaa ja lihottaa."
No villinä veikkauksena voisin heittää, että jotain siinä painojen nostelussa on mennyt pieleen tässä tapauksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No siinähän on oikein perinteinen mammatreeni. :D
Harmi vaan, että sitten mummoiässä luut haurastuu ja lihasheikkouden aiheuttamat kaatumiset murskaa lantion. Ei pääse enää niille kävelylenkeille.
Tehokkain rasvanpoltto on painoharjoittelu proteiinipitoisella sopivalla dieetillä.Se on ainoa tapa estää lihasten purku energiaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painoharjoittelu kovalla sykkeellä/aikaa vastaan, siinä palaa kalorit tehokkaasti.
Vierailija kirjoitti:
No siinähän on oikein perinteinen mammatreeni. :D
Harmi vaan, että sitten mummoiässä luut haurastuu ja lihasheikkouden aiheuttamat kaatumiset murskaa lantion. Ei pääse enää niille kävelylenkeille.
Siinä on sekä treeniä ihan tarpeeksi kun hölkkää pikkuisen vajaan kymmenen kilon kauppakassin kanssa reilut 2 kilometriä kotiin. Lihasten ylläpito ei tarkoita sitä, että niitä pitäisi kasvattaa.
Älä nyt viitsi kun joku vielä uskoo.