Miten unilääke vaikuttaa suosituskykyysi?

Olen aina ollut huono nukkuja. Tai sanotaanko että nukun hyvin, jos ei ole mitään stressiä ja pidän rytmit samanlaisena. Työni usein vain sotkee rytmiä. Mut ongelma on urheilu ja kilpailut. Pari päivää ennen kisoja sänkyyn mennessä alan miettimään tulevia kisoja ja en saa unta. Varsinkin viimeinen yö on aina tosi vaikea. Oon kokeillu kaikkia mahdollisia keinoja mutta minkäs teet kun ajatukset laukkaa kisoihin vaikka kuinka keskittyisin hengitykseen tms. Ja mitenkäs kisat sitten menee. No huonosti tietty kun aineenvaihdunta ei toimi normaalisti ja aivot on kuin humalaisella. Nyt kysynki, mitkä unilääkkeet olisi parhaita (melatoniini ei auta edes isolla annoksella), ja tuleeko niistä miten pökkelö olo. Onko olo ku valvotun yön jälkeen vai herääkö kroppa liikunnn myötä ja olo on levännyt?