Lue keskustelun säännöt.
Miten pudottaa painoa?
Laihduttaja
30.09.2019 |
Haluaisin saada jalat ohuemmiksi sekä myös vatsaa pienemmäksi. Olisiko kellään mitään ideaa miten tuo kaikki onnistuisi kun koulussa pakotetaan syömään ja kotona ei varsinaisesti pakoteta, mutta pidetään kuitenkin huoli että syön jotakin. Olen laihduttanut viime kesän alusta asti ja tulosta on kyllä hieman tullut, mutta haluisin kuotenkin nopean ja tehokkaan keinon siihen.
Kiitos kaikille jotka auttavat!
Kommentit (4)
Joku urheiluharrastus auttaa. Kävelyä, hölkkää, jumppaa. Kotonakin voi jumpata - vinkkejä on netti pullollaan. Kunnon ruoasta ei pidä tinkiä, karkkia ei ole pakko syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö aina hyvin hitaasti, pureskele ruoka kunnolla. Täytä lautanen salaatilla ja kasviksilla. Muista kuitenkin syödä myös jonkin verran lihaa, kalaa tai kanaa välillä - mitään ruoka-ainetta ei tarvitse jättää kokonaan pois. Älä koskaan jätä aterioita väliin - se ei todistetusti auta. Juo reilusti vettä aterioiden välillä. Tee reippaita kävelylenkkejä. Vatsa litistyy jumppaamalla.
Kun olet vielä koululainen, älä ala laihduttaa. Kasvat vielä, vasta yli 20-v on pituus ja paino kohdallaan. Varmasti olet oikein sopivissa mitoissa. Älä ala laihduttaa, nuoruuiässä se hirveän helposti riistäytyy käsistä ja kehittyy syömishäiriöksi, ja se on vaarallista!
Liiku hiukan enemmän, se riittää.
T. Yhden syömishäiriöisen teinin äiti
Minä pudotin viime yönä 60 kg. Putosin sängystä.