Unirytmi

1. Mihin aikaan menet yleensä nukkumaan ja milloin heräät? Onko eroa työpäivien ja vapaapäivien välillä.
2. Entä mikä on mielestäsi "ihanteellinen nukkumisaika" (milloin nukkumaan, milloin ylös yms.) jos se poikkeaa omastasi
3. Oletko koskaan koittanut muuttaa unirytmiäsi ja miten hyvin onnistuit siinä.

Omat vastaukset

1. Menen nukkumaan yleensä puolen yön ja kello 02 välillä. (vapaapäivinä myöhemmin ) ja herään joskus kahdeksan jälkeen

2. En tiedä mikä olisi ihanteellinen nukkumisaika, mutta jostain olen lukenut, että sitä pitäisi kait mennä nukkumaan reilusti ennen puolta yötä, jotta saa nukuttua mahdollisimman paljon vuorokauden pimeänä aikana, myös muulloin kuin keskellä talvea.

3. Yritän saada itseni nukkumaan aikaisemmin. Ongelmana on vaan se, että jos menen nukkumaan aikaisemmin kuin yleensä, niin sitten heräilen keskellä yötä vain parin tunnin unen jälkeen enkä saa enää unta.