Lue keskustelun säännöt.
ruoan sulaminen mahassa vie kaikki energiat ja väsyttää
10.09.2019 |
Aina pakko ottaa ruuan jälkeen päikkärit, muuten tuntuu ettei ruoka sula mahassa kunnolla. Kaikki vapaa-aika ja tärkeiden asioisen hoitaminen jää kun pakko aina ottaa vähän väliä näitä typeriä ruokanokosia. Onko muilla samaa?
Kommentit (5)
Välillä on ollut. Tosin elämä on ollut muutenkin rasittavassa vaiheessa.
Olen pyrkinyt syömään kasvispitoisesti ja välillä ripottelen ruokaan leseitä lisäkuiduksi. Suosin myös asidofilus/bifidus-jne pitoisia hapanmaitotuotteita bakteeriflooran kunnossapitoon. Vatsani pitää keittoruuista, joissa on paljon nestettä. Liha ja vehnäjauhot väsyttävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vain kipeänä. Tai jos ruokavälit on liian pitkiä, ja yhtäkkiä vedän suuren annoksen.
Tai olen väsynyt, ja syön siihen kehon jaksamiseen nähden liikaa. Tai jos syön rahkaa...
Pureskeletko kunnolla, vai syötkö kuin lokki? Huuhteletko ruuan alas juomalla - jätä ruokajuoma pois! Syö pienempiä määriä... yleinen suositus, ei mitä ilmeisemmin ole suositus SINULLE. Kokeile syödä useammin, puolita annokset. Sun täytyy elää kehon mukaan, ei suositusten!
Nukutko tarpeeksi? Väsynyt elimistö ei jaksa sulattaa ruokaa.
Voiko jokin tietty ruoka-aine sinulle väsymystä aiheuttava, kokeile jättää jotain pois. Minulla tosiaan on 1 ruoka-aine jota en pysty lainkaan syömään siksi, että se lamaannuttaa ruokasulatukseni: Pienikin määrä rahkaa. Olen sille jollain tapaa "allerginen", mutta en tiedä miksi. Mitään varsinaisia ruoka-allergioita minulla ei ole. Luulen, että rahka on "traumatisoitunut" ruuansulatuselimistöni kun olen joskus vetänyt sitä päivittäin. En tiedä, mutta ilmiö on minulla selvä.
Yksi keino saada ruoansulatus käyntiin, ja erinomainen sellainen, on syödä jotain karkeaa. Sen avulla vatsaan jämähtänyt ruoka saa mekaanista apua.
Jos kyseessä on dyspepsia, siihen voi kai olla monta syytä. Ellei mikään kotikonsti auta, juttele erikoislääkärin kanssa. Mutta älä tyydy kaikkiin kokeisiin/lääkkeisiin vain muodon vuoksi... huolehdi siitä että lääkäri on valmis hoitamaan sinua yksilöllisesti. Tiedät kyllä, saatko koekaniinin kohtelua ja halutaanko sinusta vain helposti eroon.
Kuulostaa, että olet herkkä verensokerin heittelyille. Vähähiilihydraattinen ruokavalio saattaa auttaa tuohon.
Enkä edes vetä sitä ruokaa mitään lavallista ja herkkuja päälle, vaan pitkälti ihan suositusten mukaan syön
Ap