Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä auttais? Ilmeisesti niskassa jumi, päähän vihloo ja huippaa...
01.09.2019 |
Niska liikkuu kyllä, mutta joku hämminki siellä taas on, kun tuntuu rutinaa ja kallonpohja on arkana. Päälaen oikealla sivulla tuntuu ajoittain tylppiä vihlaisuja ja ylös noustessa huippaa.
Oon väännellyt ja käännelyt niskaa, syönyt useamman päivän tulehduskipulääkettä... yöksi relaksanttia. Puoli viikkoa menty näin. Mikä auttais oikeasti?
Kommentit (7)
Niin ja siis vuosien varrella oon ravannut lääkärillä niskan takia kerran jos toisenkin. Burana- tai Panadol-reseptiä tarjoaa, eipä juuri muuta...
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niskalihaksia voi vahvistaa: makaa selälläsi tasaisella alustalla, ei tyynyä.
Nosta päätä alustasta. Pidä hetki paikallaan, että tunnet lihasjännityksen.
Toista muutaman kerran, 2-3 x viikossa.
Auttaisko soutulaite tai uinti, sitten kunnon löylyt.
Käy hakemassa niskatuki lainaan terkkarilta, korjaa pään virheasentoa.
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201702242200075851
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hartiajumi voi syntyä lihaksesta, josta et ole ehkä kuullutkaan - venytys, joka avaa lukon
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/201702242200075851
Tuo on hyvä. Tullut itse käytettyä.
Alue: Aihe vapaa
Tennispallo lattialle ja sit pyörittele sitä takaraivolla. Kuumasuihku.