500kcal ruokavalio

Kaurapuuro veteen, 2dl vettä ja 1dl hiutaleita. Voi syödä 5 kertaa päivässä.

Ihan ensimmäiseksi voisit hakea apua mt-toimistosta. Olet selvästi harhainen.

Varaat vaan pikaisesti ajan hätärasvaimuun

Tuolla tyylilllä tuut laihduttamaan itteltäs lihaksetkin pois, ja jäljelle jää vain pelkkä luuviulu tikku. En suosittele ollenkaan. En jaksa muutenkaan uskoa, että pystyisit kuukauden pitämään vain 500kcal dieettiä. 1000-1200 kcal on todennäköisempi.

Mutta jos nyt kuitenkin haluat tämän väkisin toteuttaa, niin syö paljon kasviksia mitkä eivät sisällä kaloreita juurikaan. Niin saat syötyä enemmän vähemmillä kaloreilla, ja saat vatsanpohjalle tunteen että se on täysi. Rasvat ja eläinperäisen proteiinin saat kyllä unohtaa, ja oikeastaan melkein kaikki viljat ja hiilarit. 

Jos tällä aneemisella tyylillä pystyt ruokaa puputtamaan kuukauden verran, niin ei voi muuta sanoa kuin hattua nostaa.

En söisi joka päivä noin vähän, vaan parina päivänä viikossa ja muida sitten alle tuhat tai jotain sellaista. 

Viiteensataan mahtuu kyllä vaikka pari keitettyä kananmunaa, tomaatti tai sipulikeittoa, konjak-nuudeleita, jotain vihreitä vihanneksia, merilevää, omenaa jne. tai sitten syöt vain yhden tuhdin aterian päivässä, joka kattaa sen kalorimäärän.

Vierailija kirjoitti:

Tuolla tyylilllä tuut laihduttamaan itteltäs lihaksetkin pois, ja jäljelle jää vain pelkkä luuviulu tikku. En suosittele ollenkaan. En jaksa muutenkaan uskoa, että pystyisit kuukauden pitämään vain 500kcal dieettiä. 1000-1200 kcal on todennäköisempi.

Mutta jos nyt kuitenkin haluat tämän väkisin toteuttaa, niin syö paljon kasviksia mitkä eivät sisällä kaloreita juurikaan. Niin saat syötyä enemmän vähemmillä kaloreilla, ja saat vatsanpohjalle tunteen että se on täysi. Rasvat ja eläinperäisen proteiinin saat kyllä unohtaa, ja oikeastaan melkein kaikki viljat ja hiilarit. 

Jos tällä aneemisella tyylillä pystyt ruokaa puputtamaan kuukauden verran, niin ei voi muuta sanoa kuin hattua nostaa.

Kanaa ja vähärasvaista raejuustoa kannattaa syödä, niitä kun lisää salaatteihin ja aamiaiseksi kaurapuuroa niin saa täyttävän ja ravitsevan ruokavalion. Parempi että tähtäät n. 1200 kalorin syömiseen päivässä niin ei heikota eikä keho mene ns. säästöliekille, lisää mielummin vaikka liikuntaa päivään :) Jos kulutat 2500 kcal päivässä ja syöt 1200 kcal edestä laihdut kuukaudessa n. 6 kg, mutta huomattavasti terveellisemmin kuin 500 kcalilla kituuttelemalla :)

Mä pikadiettasin joskus aika hyvin tuloksin noin viikon silleen et litratolkulla vettä ja paljon kävelyä, ruuaksi kaurapuuroa, vegehernekeittoa, hedelmiä ja kasviksia. Eli ei tarvinnu edes nälkää nähdä kun noita voi syödä kyllä reilusti ja runsas vesi täytti myös vatsaa. Kuntopyörä himassa olis myös kätevä ni sais polettuu aineenvaihduntaan liikettä vielä illan pimeinä tunteinakin.

Mieluummin vaikka keitetty kananmuna, kanaa, vähähiilarisia kasviksia (esim. pinaatti, lehtikaali, parsakaali, kukkakaali) kuin kilokaupalla kasviksia ja hedelmiä.

Ajattelitko heti luokkakokouksen jälkeen ahmia kilot takaisin? Vielä korkoineen? Kehonkoostumus ja ehkä aineenvaihduntakin menee pilalle. Ei siis välttämättä kannattaisi.