Miksi peruskuntoilijalle on tärkeää mitata sykettä?

Keskiluokkaisella peruskuntoilijalla voi olla tavoitteita ja sykkeitä seuraamalla voi paremmin päästä niihin.

Toisekseen aktiivisuusranneke mittaa unen laatua ja se voi olla myös hyödyllistä tietoa, oli kuntoilija tai ei.

Vierailija kirjoitti:

Keskiluokkaisella peruskuntoilijalla voi olla tavoitteita ja sykkeitä seuraamalla voi paremmin päästä niihin.

Toisekseen aktiivisuusranneke mittaa unen laatua ja se voi olla myös hyödyllistä tietoa, oli kuntoilija tai ei.

?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keskiluokkaisella peruskuntoilijalla voi olla tavoitteita ja sykkeitä seuraamalla voi paremmin päästä niihin.

Toisekseen aktiivisuusranneke mittaa unen laatua ja se voi olla myös hyödyllistä tietoa, oli kuntoilija tai ei.

?

Keskiluokkainen tai vauraampi =ylimääräistä rahaa härpäkkeisiin ja varusteisiin

Sykemittari tai aktiiviisuusmittari voi olla siis ihan hyvä apu, mutta ei mitenkään välttämätön varsinkaan siinä tapauksessa, että on rahasta tiukkaa.

Ei todellakaan ole tarpeellinen yhtään mihinkään.

Erittäin suositeltava. Löydät harjoitustason josta on hyötyä vaarantamatta jopa henkeäsi. Eikä sitä sitten jatkuvasti tarvitse kun oppii ruhonsa tuntemaan.

Syke kertoo treenin tehokkuudesta, ollaanko oikealla alueella, liian kevyt vai liian raskas. Esimerksiksi pyöräillessä ei välttämättä huomaa korkeaa sykettä mutta mittari kertoo että vähän voisi himmata. Syke kertoo myös kehittymisestä. Vuoden eka juoksulenkki ja syke tapissa 90% ajasta. Kun kehittyy, juoksulenkin keskisyke laskee. Syke auttaa myös laskemaan treenin kalorit tarkemmin.

Ja kyllä esim se älykello joka mittaa sykettä, mittaa paljon muutakin joten syke vain yksi alue.

Jos aloittaja ei koe tarpeelliseksi niin siitä vain treenaamaan ilman, ei se minua häiritse. Itse tykkään kyllä seurata sykettä.

Kyllä itse käytän aktiivisuusmittaria pääasiassa muuhun kuin sykkeen mittaamiseen. Olen toimistotyöläinen ja kello on hyvä muistuttaja että nyt olisi taukojumpan paikka. Samaten seuraan sen avulla että tulee tarpeeksi askeleita päivässä. Toinen hyvä puoli on, että siihen tulee viestit yms puhelimesta.

Ei kauhean tärkeää kiinnostavaa ja omalta osaltaan motivoivaa kyllä.

Mulla sykemittari varsinkin sen hankkimisen alussa oli hyödyllinen siksi, että juoksin aina aivan liian kovilla sykkeillä. En ollut tajunnut, kuinka pienillä tehoilla suurimman osan ajasta kannattaa liikkua. Toisin sanoen suurinpiirteinen peruskuntoalue oli hukassa. Aluksi pk-lenkit eivät tuntuneet miltään, koska olin tottunut siihen että lenkin jälkeen ollaan henkihieverissä. Niiden tehon huomasi vasta pitkän ajan jälkeen. Siksi sykemittari auttoi pitämään vauhdin tarpeeksi hiljaisena.

Mitenkään välttämätön sykemittari ei tietenkään ole, joten sellaista ei tarvitse ostaa jos ei halua. Itseäni kapistus on motivoinut liikkumaan monta kertaa viikossa nyt parin vuoden ajan, pidän sykekäyrien ja vauhdin kehittymisen seuraamista hurjan mielenkiintoisena. 

Itse käytän sensoria ja puhelinsovellusta liikuntaan käytetyn ajan ja kulutettujen kalorien seuraamiseen, tulee sitä sykettäkin välillä seurattua ihan mielenkiinnosta.