Lue keskustelun säännöt.
"Laihdutus" on hulluutta vol.433
07.08.2019 |
Ylipaino on oire siitä että syöt enemmän kuin kulutat.
Oireen kanssa hulluttelu tuottaa pahan olon ja mielen. Terveys kärsii ja vaarantuu. Yleensä myös menetät paljon rahaa niille jotka ovat hoksanneet että sinua on helppo rahastaa. Osa rahastajista uskoo itsekin tuubaansa.
Hulluttelu on kuin savunpoistoa tulipalossa. Järkevämpää on sammuttaa palo.
Hulluttelemalla et saavuta tavoitettasi ja se karkaa vuosikymmenestä toiseen.
Lopeta siis hulluttelu, ala syödä vähemmän ja terveellisesti.
Viralliset ravitsemussuositukset löydät netistä ja ostoksiesi sisällöt pakkausten kyljestä.
"Menetelmän" etuina on se että se toimii satavarmasti, terveys paranee, paino alenee ja rahaa säästyy todella paljon.
Ja mikä mukavinta, olet tavoitteessasi heti aloituspäivänä!
Pakkoliikuntaa on turha aloittaa mutta kannattaa etsiä josko löytyisi sellainen liikuntamuoto josta nautit.
Minulla toimii ruokapäiväkirja ja 6 ateriaa päivässä. Välipalana kevytlimua tarvittaessa. Liikuntanautintona sähköpyöräily.
Ja jos haluta wittuilla, teet sen painonsa puolittaneelle, sokeri- ja verenpainetaudeista vapautuneelle;-)
Kommentit (9)
Ota pyörästä sähkö pois, niin liikunta tehostuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ota pyörästä sähkö pois, niin liikunta tehostuu.
Tuo ei pidä paikkaansa noin yksioikoisesti. Sähköpyörällä voi polkea pidempiä matkoja ja ylämäessäkin.
Sitten toinen juttu. En tiedä onko laihdutus samanlainen operaatio henkilölle, joka pudottaa 50-70 kg ja on jo saanut kaikenlaisia liitännäistauteja kuin hlölle, jolla on 10-15 kg pudotettavaa.
Vierailija kirjoitti:
Ota pyörästä sähkö pois, niin liikunta tehostuu.
Ei tehostuu kun jää pois. Sähkis on ihana
Mä en koskaan onnistunut tuossa sinänsä järkevän kuuloisessa metodissa, koska kynnys ruokavaliosta silloin kun olin läskemmilläni siihen virallisterveelliseen oli aivan liian iso. Olin sinkku ja en esim. koskaan laittanut itse ruokaa. Söin vaan kaikkea valmista ja ravintoloissa. Join alkoholia suurkulutusmääriä. Karkkia ja energiajuomaa meni joka päivä runsaasti. Siitä kun sitten yrität mennä suositusten mukaiseen syömiseen niin aika äkkiä alkoi ahdistaa: koko ajan pitää pelata sen ruoan kanssa, kauhea vaiva kokata, elämä on ankeaa.
Loppujen lopuksi minun paino-ongelmaani ratkaisu oli sellainen varmaan sinun hullutteluna pitämä juttu kuin 5:2 pätkäpaasto. 2 päivää viikossa pystyin kyllä olemaan syömättä paljon, kunhan muut päivät sai olla kuin ennenkin. Siihen pystyin tahdonvoimalla, vaikka jokapäiväiseen terveellisen syömiseen vielä en. Ja koska paastopäivien takia kaloreita tuli vähemmän kuin ennen, aloin laihtua. 16 kiloa lähti ihan vain noilla paastopäivillä kaikkiaan, hitaasti mutta varmasti. Sitten kun halusin vielä pudottaa painoa, täytyi kyllä vähän säätää sitä muutakin ruokavaliota, mutta se oli jo paljon helpompaa kun oli oppinut itsekuriakin paastoilun takia.
Nykyäänkin vaikka olen tavoitepainossani (60 kg, pahimmillani painoin 106 kg) pidän yhden paastopäivän per viikko, tuntuu tekevän hyvää ja antaa vähän varaa herkutteluun kaloreissa. Syön muina päivinä vain 3 kertaa päivässä ja erittäin iltapainotteisesti, koska sellainen sopii minulle parhaiten. En jaksa mitään virallisterveellisiä katsella että syönkö niiden mukaan. Kun sitä on sentään yli 10 vuotta elänyt terveenä pelkällä herkulla ja roskaruoalla, niin tiedän ettei mun keho vaadi mitään täydellistä ruokaa. Mulle riittää hyvin sellainen että nyt suunnilleen syö joka päivä jotain järkevää eikä kovin usein vedä kovin kohtuuttomasti mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ota pyörästä sähkö pois, niin liikunta tehostuu.
Tuo ei pidä paikkaansa noin yksioikoisesti. Sähköpyörällä voi polkea pidempiä matkoja ja ylämäessäkin.
Sitten toinen juttu. En tiedä onko laihdutus samanlainen operaatio henkilölle, joka pudottaa 50-70 kg ja on jo saanut kaikenlaisia liitännäistauteja kuin hlölle, jolla on 10-15 kg pudotettavaa.
Sama menetelmä toimii. Mikään muu ei toimi
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ota pyörästä sähkö pois, niin liikunta tehostuu.
Tuo ei pidä paikkaansa noin yksioikoisesti. Sähköpyörällä voi polkea pidempiä matkoja ja ylämäessäkin.
Sitten toinen juttu. En tiedä onko laihdutus samanlainen operaatio henkilölle, joka pudottaa 50-70 kg ja on jo saanut kaikenlaisia liitännäistauteja kuin hlölle, jolla on 10-15 kg pudotettavaa.
Ei ole tosiaan sama asia ollenkaan. Sairaalloisen ylipainoisillla on yleensä nälkä- ja kylläisyyshormonit ihan sekaisin, verensokerin hallinta heikentynyt (jolloin pienetkin miinuskalorit kulutukseen nähden voivat aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä oloja), liikkuminen on eriasteisesti epämiellyttävää (kömpelöyden tunteesta ja hikoontumisesta koviin kipuihin), ruokavalio on usein pahasti pielessä eli muutoksia tarvitaan todella paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä en koskaan onnistunut tuossa sinänsä järkevän kuuloisessa metodissa, koska kynnys ruokavaliosta silloin kun olin läskemmilläni siihen virallisterveelliseen oli aivan liian iso. Olin sinkku ja en esim. koskaan laittanut itse ruokaa. Söin vaan kaikkea valmista ja ravintoloissa. Join alkoholia suurkulutusmääriä. Karkkia ja energiajuomaa meni joka päivä runsaasti. Siitä kun sitten yrität mennä suositusten mukaiseen syömiseen niin aika äkkiä alkoi ahdistaa: koko ajan pitää pelata sen ruoan kanssa, kauhea vaiva kokata, elämä on ankeaa.
Loppujen lopuksi minun paino-ongelmaani ratkaisu oli sellainen varmaan sinun hullutteluna pitämä juttu kuin 5:2 pätkäpaasto. 2 päivää viikossa pystyin kyllä olemaan syömättä paljon, kunhan muut päivät sai olla kuin ennenkin. Siihen pystyin tahdonvoimalla, vaikka jokapäiväiseen terveellisen syömiseen vielä en. Ja koska paastopäivien takia kaloreita tuli vähemmän kuin ennen, aloin laihtua. 16 kiloa lähti ihan vain noilla paastopäivillä kaikkiaan, hitaasti mutta varmasti. Sitten kun halusin vielä pudottaa painoa, täytyi kyllä vähän säätää sitä muutakin ruokavaliota, mutta se oli jo paljon helpompaa kun oli oppinut itsekuriakin paastoilun takia.
Nykyäänkin vaikka olen tavoitepainossani (60 kg, pahimmillani painoin 106 kg) pidän yhden paastopäivän per viikko, tuntuu tekevän hyvää ja antaa vähän varaa herkutteluun kaloreissa. Syön muina päivinä vain 3 kertaa päivässä ja erittäin iltapainotteisesti, koska sellainen sopii minulle parhaiten. En jaksa mitään virallisterveellisiä katsella että syönkö niiden mukaan. Kun sitä on sentään yli 10 vuotta elänyt terveenä pelkällä herkulla ja roskaruoalla, niin tiedän ettei mun keho vaadi mitään täydellistä ruokaa. Mulle riittää hyvin sellainen että nyt suunnilleen syö joka päivä jotain järkevää eikä kovin usein vedä kovin kohtuuttomasti mitään.
Mä sairastuin syömishäiriöön (ahmimis) kun aloin syödä 5 kertaa päivässä ja vähähiilarisesti. Ruoka pyöri koko ajan mielessä! Milloin taaa syödään, mitä syödään ja missä syödään.
5 helvetin vuotta meni tuon sairauden kanssa.
Nyt olen vuoden syönyt laihdutuslääke mysimbaa ja päässyt sen avulla eroon ruuanhimosta. Syön mitä vain silloin kun on nälkä. Usein kolmisen kertaa päivässä ja juurikin iltapainoitteisesti. Aamupalaa e syö oikeastaan koskaan.
20 kiloa olen laihtunut ja saanut pidettyä painon kurissa ilman ongelmaa.
Se mikä sopii yhdelle... jne. Eiköhän ap sen ymmärrä? Tyyli on vapaa.
Huono