Miten eroon ahdistuksesta?

Sauna, hyvä ruoka, hyvät juomat, hyvä seura. Siinä stressi ja ahdistus kaikkoavat.

Antaa sen ahdistuksen tunteen vyöryä läpi, kyllä se siitä menee ohi. Sitten on muita tapoja, millä oppii sietämään sitä. Opettele itse tai hae apua.

Miten paljon alkoholin (valkoviinin) käyttö vaikuttaa ahdistukseen? Siis aiheuttaako viini ahdistusta?

Mulla auttaa ku ahistaa viinin juonti ja munan saanti :D 

Sauna ja kylmä olut kylkeen auttaa aina kun vituttaa/ahistaa ! 

Siinä hetkessä auttaa, kun päättäväisesti ajattelee jotain muuta. Mieluusti jotain sellaista, mihin on pakko vähän keskittyä ja panostaa. esim lukee tai tekee sudokua tai rubikinkuutiota tai vastaavaa.

Pitkällä tähtäimellä auttaa se kun ymmärtää, että elämä nyt vaan on epåvarmaa eikö se siitä muuksi muutu - eikä edes kuulu muuttua. Juu, vaikeammin tehty kuin sanottu, mutta siitä se on kiinni, epävarmuudensietokyvystä.

mulla auttoi ahdistuskohtauksiin raudanpuutteen hoito eli ferritiinit ylös sekä estrogeeni (esivaihdeuvuodet). + folaatin syönti ja d-vitamiiniarvojen nostaminen yli 100.

Järjellä tiedän ettei pitäisi murehtia asioita joihin ei voi itse vaikuttaa... Mutta kuitenkin juuri ne on ne jotka murehdituttaa eniten ja niistä on vaikea päästää irti.

Ei mun ahdistukseen auta mikään muu kuin aika. Toiset päivät ovt yhtä kidutusta, kuten tänään.

Kun mulla oli pahimmat ahdistukset, en pystynyt tekemään mitään.

Siis makasin sängyssä pimeässä peiton alla lamaantuneena. Meni usein ohi parissa tunnissa. En keksinyt mitään helpotusta tähän.

Vähän pienempi ahdistus, saattoi tulla ihan missä vain, niin otin temestaa puolikkaan-kokonaisen. Vähän helpotti. Varsinkin jos olin julkisella paikalla, etten alkaisi sekoamaan ja menettäisi kontrollia.

Jos olin yksin kotona, ja tuli pienempi ahdistus, niin lähdin juoksulenkille ja laitoin musat täysille.