Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuidun lisäys ja ilmavaivat
01.08.2019 |
En tiennyt että kuidun lisäys toisi mukanaan kamalia ilmavaivoja, mahassa kuplii ja pierettää. Pitääkö minun nyt vähentää kuidun saantia, koska ei ole mukava vaiva.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hetken kestää suolistolla tottua. Parissa päivässä menee ohi, mutta tietenkin jos häiritsee niin pienennä pikkuisen.
Itse en usko tuohon vähitellen lisäämiseen ja vatsan tottumiseen, koska kuitu on pierettänyt minua lapsesta asti ennenkuin tajusin yhteyden.
Kuitujen tarve on myytti! Sen alunperin keksivät äärikristityt, jotka uskoivat kuitujen puhdistavan ruumista ja mieltä, ja siten vähentävän seksuaalista viettiä ja masturbaatiota. 60-luvulla sen popularisoivat aamiaismurofirmat, jotka myös väittivät aamiaisen olevan päivän tärkein ateria (myös myytti).
Jos olet lisännyt kuitua varsinkin viljatuotteilla tai palkokasveilla, niin varmasti pierettää, eikä se välttämättä jatkossakaan muutu. Kannattaa mieluummin aluksi syödä päivässä kuitulähteinä yksi kaurapuuroannos, omena ja pari porkkanaa. Ja tietenkin muita kasviksia (mutta ei paljon palkokasviksia, jos on ilmavaivoja) kannattaa lisätä pikkuhiljaa jokapäiväiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Aloitat lisäämällä kuitua vähitellen ruokavalioon.
Ei ihme, että tuli ilmavaivoja ja ehkä muitakin ruoansulatushäiriöitä, jos äkkinäinen muutos.
Nestettä pitää myös nauttia reilusti. Ja liikunta saa suolen toimimaan.