Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka paljon liikunta on vaikuttanut leposykkeeseesi?
26.07.2019 |
Aloitin tauon ja pitkän vammasta toipumisen jälkeen uudelleen kuntosaliharjoittelun ja matalasykkeisemmän ryhmäliikunnan. Sen lisäksi paino on tippunut puolessa vuodessa yli 10 kg. Leposykkeeni (hereillä) on laskenut 55-65 -> 45-50 tietämille. Olen kuitenkin todella kaukana mistään kestävyysurheilijasta enkä mielestäni vielä muutenkaan erityisen hyvässä kunnossa. Onko kellään muulla leposyke reagoinut liikuntaan ja jos on, kuinka voimakkaasti?
Kommentit (6)
Käsittääkseni leposyke pitäisi olla synnynnäinen ominaisuus. Ennen mitattiin syke aina herättyä ja tietysti ne hieman vaihteli, mutta sillähän mitattiin sitä, kuinka hyvin on palautunut. Korkea leposyke kieli siitä, ettei ollut vielä palautunut edellisistä harjoituksista ja sitä saikin vähän olla. Nyt 35 myöhemmin leikkauksen jälkeen leposyke oli ihan sama, kuin nuorena. Sitä kun heräämössä seurataan, niin pakostakin huomasi, en todellakaan enää mittaa sitä aamuisin:) Ja ihan kuntoilija olen vain ollut. Jatka vaan ap harjoittelua. Pitkällä tähtäimellä kantaa hedelmää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei oo tietoa maksimisykkeestäni kun ei ole sykemittaria. Aktiivisempaa liikuntaa on nyt takana n. 4kk, keväällä kevyemmin ja se ei vaikuttanut vielä mitään. Tasoittuukohan tuo lasku aloituksen jälkeen vai tippuuko vielä lisää.
Ei vaikuttanut mitenkään. Sen sijaan urheilun (rullaluistelun) jälkeen syke laskee paljon nopeammin kuin aloittaessani. Leposyke on aina ollut noin 60.
Leposyke laskenut säännöllisen liikunnan aloittamisen jälkeen 70—>54.
Tyrant kirjoitti:
Leposyke laskenut säännöllisen liikunnan aloittamisen jälkeen 70—>54.
Missä ajassa tuo muutos sulla tapahtui? Laskiko tasaisesti liikunnan aloituksen jälkeen?
Alue: Aihe vapaa
Samantyyppinen tilanne.
Leposyke on reagoinut liikuntaan mielestäni voimakkaasti, 50 - 60 välille.
Syke nousee liikunnan aikana helposti maksimiin, vaikka kuinka yrittäisi pysyä matalilla.
Paino on pudonnut muutaman kilon, kunto on käsittämättömän huono.