Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Luonnollisia keinoja unensaantiin?
24.07.2019 |
Kaikkia lääkkeitä on jo kokeiltu, iso osa niistä aiheuttaa näin syömishäiriöisenä ahmimiskohtauksia. Onko jotain luonnollisia keinoja olemassa? Esim jotain erityistä teetä? Mikä teitä auttaa nukkumaan?
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Netissä luetellaan satoja keinoja alkaen makkarin viilentämisestä päätyen kalkkunan syöntiin illalla. Unihäiriöisenä ihan varmasti osaat ne ulkoa, niin kuin me kaikki huonosti nukkujat. Valitse listasta.
Pistää silmät kiinni ja puhelimesta vauva palsta kiinni. Kaikesta saadaan vaikeeta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Fyysinen rasitus ja ulkoilu päivällä.
Asmr-videot.
Se että ajattelee ettei ole kauheaa vaikka uni ei tulisikaan. Tiedän että se on vaikeaa, mutta unettomuudesta stressaaminen vain pahentaa unettomuutta.
Itselläni auttaa kun keskityn olemaan paikoillaan sängyssä, en pyöriskele tai kääntyile, oio tyynyä jne.
Kärsin itsekin unettumuudesta. Olen syönyt lääkkeitä mutta nyt kesän aikana olen päättänyt lopettaa nukahtamislääkkeet. Minullekin ne aiheuttaa liian hyvää ruokahalua. Lisäksi tokkuraisuutta, pahoinvointia ja huimausta.
Väsytät itsesi fyysisesti, esim. pyöräilet reipasta vauhtia 10 km, menet uimaan n. 1 km, pyöräilet kotiin toiset 10 km, menet saunaan ja otat löylyjä, peseydyt. Syöt kevyesti, iltatoimet.
On ihme, jos ei uni tule!
Alue: Aihe vapaa
kamomilla