Mitä tapahtuu, jos juoksee tunnin lenkin joka päivä?

Varmaan jotain ihan kauheeta tapahtuu. Määnjäristys ehkä.

Kunto kohoaa?

Kunto saattaa ehkä kohota. Jos on aiemmin juossut pitemän lenkin, sitten kenties ei.

Ylikunto, paitsi jos juoksee ihan sikahitaasti tai on tosi edistynyt juoksija.

Ainakin pääsee selluliitista eroon.

Jaa,,a aika aikaa kutakin. Jos on kivaa, juokse vaan ja lopeta sit ku ei oo kivaa.

Kuolee nuorena, kun tulee nivel-, lonkka- ja polvivaivoja ja liikkuminen loppuu kokonaan ennenkuin täyttää 50v. Sitten tulee rappio ja sydän pettää ennnen kun on 60. Melko paljon löytyy esimerkkejä kun vaan kokeilet googlea.

Vierailija kirjoitti:

Ylikunto, paitsi jos juoksee ihan sikahitaasti tai on tosi edistynyt juoksija.

Eihän tunti liikuntaa päivässä ole paljon! Suosituksena kaikille liikkua vähintään tuon verran. Lapsille sitä pidetään suorastaan välttämättömänä vähimmäismääränä. Mieti nyt kuinka paljon tenavat juoksee leikkipaikalla riehuessa. Ei taida tunti päivässä riittää alkuunkaan. Hyvää se tekisi aikuisillekin.

Voin taata, että terveys siinä lopulta menee.

Miksi ihmiset eivät ymmärrä, että liika rehkiminen on pahasta? Ihminen kehittyy ja lihas kasvaa vasta levossa, itse treenin aikana se lihas käytännössä "tuhotaan" ja rikotaan, jotta ravinnon ja levon kautta se voisi kasvaa entistä suurempana takaisin.

Jos aloitat tuon yhtäkkiä, niin rasitusvamma tai ylirasitustila on aika todennäköinen seuraus. Juoksumääriä pitäisi lisätä vähitellen, jotta elimistö ehtii sopeutua. Lisäksi kunto kehittyisi paremmin monipuolisemmalla liikunnalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylikunto, paitsi jos juoksee ihan sikahitaasti tai on tosi edistynyt juoksija.

Eihän tunti liikuntaa päivässä ole paljon! Suosituksena kaikille liikkua vähintään tuon verran. Lapsille sitä pidetään suorastaan välttämättömänä vähimmäismääränä. Mieti nyt kuinka paljon tenavat juoksee leikkipaikalla riehuessa. Ei taida tunti päivässä riittää alkuunkaan. Hyvää se tekisi aikuisillekin.

Eihän se paljolta tunnu, mutta juoksua joka päivä tunnin, ei terveyden kannalta ole hyväksi. Keho tarvitsee myös lepoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ylikunto, paitsi jos juoksee ihan sikahitaasti tai on tosi edistynyt juoksija.

Eihän tunti liikuntaa päivässä ole paljon! Suosituksena kaikille liikkua vähintään tuon verran. Lapsille sitä pidetään suorastaan välttämättömänä vähimmäismääränä. Mieti nyt kuinka paljon tenavat juoksee leikkipaikalla riehuessa. Ei taida tunti päivässä riittää alkuunkaan. Hyvää se tekisi aikuisillekin.

Tunti päivässä liikuntaa ei ole liikaa, mutta siitä pitäisi silloin olla merkittävä osa rasitukseltaan kevyttä liikuntaa. Pitää olla jo todella hyvässä kunnossa, jotta juoksu olisi kevyttä. Lasse Virenkin teki 80 % harjoittelustaan tasolla, jolla hän ei hengästynyt lainkaan (syke korkeintaan 60 % maksimista). Toki Lassella kevytkin harjoittelu oli juoksua, mutta kysyjä tuskin on Lassen kunnossa.