En kehtaa harrastaa liikuntaa

Liikkua voi, vaikka sitä ei erityisesti harrasta.

Pudota painoa, liikkuminen voi sen jälkeen olla mukavampaa kuin ylipainoisena.

I feel you. Kokemusta on. Mutta ajattelin aikoinaan asiaa pelkästään terveyden kannalta, puraisin huuleen ja lähdin lyllertämään ensin hitaasti, sitten vähän nopeammin ja uusiin lajeihin. Kunto kasvoi kohisten, vaikkei kiloja heti lähtenytkään. Nyt on kilojakin lähtenyt mukavasti ja olen kiinteytynyt. Rohkeasti vaan liikkumaan niiden lajien pariin, joista pidät. Huomaat pian, että liikkeellä on kaiken kokoisia ja kuntoisia ihmisiä. Jotkut saattavat tuijottaa, mutta se on heidän ongelmansa, ei sinun. Ja varmaan timmejäkin tyyppejä tuijotetaan kateellisena. Laita luurit korvaan ja katse eteenpäin, niin et näe tai kuule muita alkuun ja astu kynnyksen yli kohti liikunnan riemuja. Tsemppiä!

Höpö höpö. Kuvittelet vaan. Sehän on mahtavaa jos aloitat liikunnan! Siinähän se painokin ropisee alas kun harrastat liikuntaa. Voit paremmin ja olet terveempi. Rohkeasti vaan liikkumaan!

Antaa muiden kyylätä. Typeriä tollaset kyylääjät, he ovat vain itse epävarmoja.

Minä ainakin lenkkipolulla ja kuntosalilla keskityn täysin omaan suoritukseeni, laitan musat korville ja mietin asioita. Ei todellakaan kiinnosta onko kanssaliikkujat 40 kilosia vai 140 kilosia, ihan se ja sama. Liikunta on aina hyväksi.

Tsemppiä Ap! Itsekin saanut runsaasti lisäkiloja ja masentaa. Nyt 80kg/174cm. Kävin mukavan lenkin, vaikka ahdisti, mut liikkeellä oli monenmoisia ihmisiä. Kyllä me kaikenkokoiset sovimme lenkille. Intoa liikkumiseen!

Osta kuntopyörä.

Voimistella kotona voi ilmaiseksi.

Ihmiset tuppaa aina vilkuilemaan kanssa immeisiään tuolla liikenteessä, mutta ei niissä katseissa ole tuomitsevuutta tai arvostelua, tuskin edes muistavat mitä näkivät 10min myöhemmin.

Olisi ihanaa käydä salilla, mutta ei kehtaa. En kehdannut kun BMI oli 22,saati nyt kun se on 37.

Ei kukaan normaalijärkinen tuijota toista kuntoilijaa. Ne jotka tuijottaa on tyhmiä. Tee alkuun kotona Youtube-jumppaa jos et uskalla mennä ulos. Ja sekin on liikuntaa että kävelet paikallaan.

Sitten et harrasta liikuntaa.

Sitten et laihdu 20kg.

Sitten et syytä muita asiasta.

Heippa.

Hei sun pitäis kuunnella se yksi Auta Antti -podcastin jakso, jossa oli juuri tästä kehtaamisasiasta liikunnan suhteen! Oli hyviä neuvoja.

Varmasti voi tuntua, että joku tuijottaa, mutta usein se ehkä on vaan tunne eikä ihan tottakaan. Suurin osa ei ajattele ylipainoisen liikkumisesta yhtään mitään, kaikilla on ihan omat asiat mietittävänä. Aloita vaikka siitä sauvakävelystä, se voi olla sosiaalisesti helpoin? Tsemppiä!

Hei, minä olen aktiivikuntoilija ja minusta on tosi mahtavaa nähdä lenkillä aloittelijoita. Sehän on hienoa että lähtee liikkeelle! Ei kukaan katso pahalla, ja jos katsoo niin on ääliö ja sillehän ei sitten mitään voi. Tsemppiä lenkille!!

Rupea tekemään aluksi vaikka pitkiä kävelylenkkejä, ja muuta ruokavalio jos se on epäterveellinen. Niin minä tein aluksi. Nykyään ylipainoa on enää vain vähän ja käyn lenkkien lisäksi myös kuntosalilla.

Tule vaan uimahalliin, mun rinnalla (40kg ylipainoa) tunnet itsesi keijukaiseksi. Jos mä kehtaan niin kyllä säkin.

Mä saatan näyttää tuijottavan, mutta mä katson ihmisiä ihan luodakseni katsekontaktia, kiinnostun millaisia vaatteita toisilla on ym. En tod tuijota että hyi mikä läski.

Vierailija kirjoitti:

Sitten et harrasta liikuntaa.

Sitten et laihdu 20kg.

Sitten et syytä muita asiasta.

Heippa.

Laihtua voi myös ruokavaliota muuttamalla, toki liikuntakin auttaa painonpudotuksessa.

Huom ap ei sanonut että tavoite on laihduttaa. Hänen tavoitteensa on alkaa harrastaa liikuntaa.