Lue keskustelun säännöt.
Perustuuko ketogeenisen ruokavalion laihduttava vaikutus energiavajeeseen?
Kommentit (15)
kaikkien diettien laihduttava vaikutus perustuu energiavajeeseen. Fyysikot taas palstalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hyvin vähähiilarisen kannattajat toista mieltä...
Vierailija kirjoitti:
kaikkien diettien laihduttava vaikutus perustuu energiavajeeseen. Fyysikot taas palstalla.
Vierailija kirjoitti:
hyvin vähähiilarisen kannattajat toista mieltä...
Vierailija kirjoitti:
kaikkien diettien laihduttava vaikutus perustuu energiavajeeseen. Fyysikot taas palstalla.
niin mitä mieltä ne on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi karpata, miksi ei vain syödä vähemmän? Jos laihduttamisesta puhutaan...
Joo kyllähän se energia vajeeseen perustuu jos siis meinaa laihtua sillä mutta moni on ketogeenisellä muista syistä itse olen autoimmuunisairauden takia ja olen täysin oireeton tämän ruokavalion ansiosta. Toki ylipainoakin on jonkin verran joten olen myös kalori vajeella. Mutta se on outoa miten ihmisten kropat reagoi ketoon jotkut ei laihdu kiloja ollenkaan mutta senttejä lähtee hurjasti ja minulla taas on kiloja lähtenyt 10 mutta senttejä ei ollenkaan olo vain tuntuu jotenkin kevyemmältä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketogeeninen perustuu siihen että kun hiilihydraattien taso laskee riittävästi siirtyy elimistö rasvan polttoon. Ja jottei varastorasvan poltto katkeaisi myös ruuan mukana tulee saada rasvaa. Rasva ja proteiinit pitävät nälän poissa ja pienemmän hyvälaatuisen (kasvikset) hiilihydraattimäärän ansiosta verensokeri pysyy tasaisena jolloin ei tule nälkäpiikkejä.
Ei pelkästään. Ideana on se, että hiilarit vedetään niin alas, että keho alkaa syömään omaa rasvaa ja tekemään siitä glukoosia mm. aivojen tarpeisiin.
Tässä ketoosissa kirjoittelen :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta toki jos vetää pullon oliiviöljyä päivässä ja pari kiloa rasvaista juustoa, niin ei siinä varmaan laihdu. Itse nappaan 1 rkl oliiviöljyä ja syön valtavasti rasvaista kalaa. Lisäksi vedän tolkuttomia määriä kukka- ja parsakaalia, mitkä ovat herkkuani.
Vierailija kirjoitti:
Miksi karpata, miksi ei vain syödä vähemmän? Jos laihduttamisesta puhutaan...
On kivaa kun on vatsa täynnä ruokaa eikä ole nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka nopeasti myönteisen vaikutuksen voi autoimmuunisairaudesta kärsivä saada? Toki yksilöllistä, mutta kokemuksia kaipaan. Itse olen ollut vasta viikon ja tuntuu, että kivut ovat lisääntyneet. En toki syytä ruokavaliota, vaan kipujen lisääntyminen johtunee ehkä muusta, mutta sitä helpotusta toivoisi kuitenkin..
Ei perustu. Pelkkää kemiaa ja fysiologiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuinka nopeasti myönteisen vaikutuksen voi autoimmuunisairaudesta kärsivä saada? Toki yksilöllistä, mutta kokemuksia kaipaan. Itse olen ollut vasta viikon ja tuntuu, että kivut ovat lisääntyneet. En toki syytä ruokavaliota, vaan kipujen lisääntyminen johtunee ehkä muusta, mutta sitä helpotusta toivoisi kuitenkin..
Itselläni meni noin puoli vuotta
Vissiin... ja kai se rasvan syönti pitää kylläisyyttä yllä ja tulee syötyä vähemmän.