Lue keskustelun säännöt.
miten pääsisin hoikkaan kuntoon?
02.04.2019 |
olen nykyään ruvennut ihailemaan sellaista hentoa ja hoikkaa naisvartaloa. miten tuohon kuntoon pääsee? olen kyllä melko lyhyt mutta kiloja on tullut erinäisen mässäämisen myötä, miten te kanssasisaret jotka hentoja olette oikein syötte? :) ja varmaan kans liikutte paljon?
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tarvitse liikkua ollenkaan, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Miten te laskette realistisesti että ”syötte vähemmän kuin kulutatte” kun syöminen on muutenkin aivan retuperällä ja mitään käsitystä ei ole esim. annoskoista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisää ruokiisi reilusti laksatiivejä. Askartele imurista ihka oma rasvanpoisto laite. Hommaa kavereiksi tuhdimpia ns. konstraktihenkilöitä niin näytät hämäävästi hoikemmalta.
Ei varmaan tule suurena yllätyksenä, että pitää syödä terveellisesti ja niukasti. Samalla mielellään harrastaa reippaasti liikuntaa monta kertaa viikossa.
Teoriassa yksinkertaista. Käytännössä vaatii itsekuria.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tarvitse liikkua ollenkaan, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Miten te laskette realistisesti että ”syötte vähemmän kuin kulutatte” kun syöminen on muutenkin aivan retuperällä ja mitään käsitystä ei ole esim. annoskoista?
Et syö/juo näitä ollenkaan:
- Karkit
- Suklaa
- Pulla
- Jäätelö
- Keksit
- Jugurtti
- Leipä
- Mehut
- Limsat
- Siiderit
- Viinit
- Maito
- Valmisateriat
Syöt näitä (kohtuudella):
- Raakoja kasviksia
- Kalaa
- Kananmunaa
- Kanaa
- Lihaa
- Hieman hedelmiä, ei montaa päivässä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tarvitse liikkua ollenkaan, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Miten te laskette realistisesti että ”syötte vähemmän kuin kulutatte” kun syöminen on muutenkin aivan retuperällä ja mitään käsitystä ei ole esim. annoskoista?
Käyn joka aamu vaa'alla, ja jos paino alkaa nousta, vähennän syömistä. Mulla saattaa välillä olla kausia kun tulee mätettyä suhteellisen paljon ruokaa ja vaa'an luku nousee, mutta sitten syön vastapainoksi kevyemmin (ei kuitenkaan koskaan mitään kitukuureja) niin kauan että paino laskee samalla tasolle kuin se oli ennen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tarvitse liikkua ollenkaan, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.
Miten te laskette realistisesti että ”syötte vähemmän kuin kulutatte” kun syöminen on muutenkin aivan retuperällä ja mitään käsitystä ei ole esim. annoskoista?
Varmasti sulla on käsitys, ei nykypäivänä voi olla olematta. Tiedät ihan hyvin, että roskaruoka ja sokeri ja limut pois, paljon kasviksia, paljon vettä. Ei sitä kulutusta tarvitse mitenkään laskea, huomaat kyllä alkaako paino laskea vai ei.
Lähes jokaisessa ruokapaketissa lukee kalorit. Hedelmistä, vihanneksista ym. löytyy netistä keskimääräiset kalorimäärät. Netistä löytyy myös laskin sille, kuinka paljon kaloreita ikäisesi ja kokoisesi ihminen kuluttaa keskimäärin vuorokaudessa. Syö vaikka 400-500kcal vähemmän. Käy lisäksi vaikka kävelylenkeillä, että palaa vähän enemmän. Kävelyllä olet myös poissa jääkaapin välittömästä läheisyydestä. Opettele menemään hieman nälkäisenä nukkumaan. Usko tai älä, mutta siihenkin tottuu kun kauan sattuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei sokeria, ei gluteenillisia viljoja, ei punaista lihaa, ei alkoholia, eikä maitotuotteita. Kaikkea muuta saa syödä. Itsellä lähtenyt 10 kg 6 kk tällä tavoin. Ai että tekee kutaa.
Seksi on todistetusti hyvää liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tavoitteena on vain laihtuminen eikä esim. terveellisten elämäntapojen kehittäminen, terveyden parantuminen jne. niin sillä mitä syöt ei ole mitään väliä, kunhan syöt vähemmän kuin kulutat. Edes sohvalta ei tarvitse nousta. Itse asiassa sohvalla laihtuu aika hyvin, jos ruoka ja sohva ovat eri huoneissa.
Varmaan kannattaisi kuitenkin lisätä vedenjuontia ja vaihtaa välipalaherkut esimerkiksi hedelmiin. Myös pienemmiltä astioilta syöminen auttaa annoskokojen pienentämisessä paljon.
Monella on yksi pahe ylitse muiden ja se estää laihtumisen. Useimmilla naisilla se on sokeri tai leivän jatkuva mussuttaminen.
Syömällä vähemmän kuin kulutat.
Ei tarvitse liikkua ollenkaan, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa.