Koulukiusaamisesta aiheutunut syömishäiriö

Up

Tekemällä työtä itsesi kanssa. Päätä, että päästät traumaattisesta menneisyydestä irti. Älä anna muiden ihmisten määrittää sitä, millainen olet tai millaista elämää elät. Annat kiusaajille edelleen valtaa elämässäsi, kun kaltoinkohtelet omaa kehoasi. Suosittelen mindfullnessia, meditaatiota ja vastaavia lämpimästi. Ala pitää vaikka päiväkirjaa, jonne kirjaat ajatuksiasi.

Jossain vaiheessa olisi myös hyvä antaa anteeksi itsellesi ja niille väärintekijöille. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi kertoa siitä heille tai olla heidän kanssaan tekemisissä, vaan jo paperille kirjoittaminen riittää. Kirjoittaminen on symbolinen ele, joka uppoaa myös alitajuntaasi. Näin saat emotionaaliset tukkeumat liikkeelle ja olosi helpottuu.