Polar vantage m kellosta kysymyksiä

Mulla on ollut joulusta asti tämä kello , enkä oikein pääse sisälle näihin treenijuttuihin..
Hirveän helposti menee ylikuormittavan puolelle juoksulenkin jälkeen . Juoksen 5-8km kerrallaan ja olen liikkunut vuosia paljon. Nytkin tällä viikolla olen juossut ma 5km, ke kävellyt 6km ja kello näyttää olevan kehittävän puolella. Ke alkaen ollut ihan samassa kohti, eikä näytä palautumista juurikaan. Miten tätä kelloa tulkitaan?? Kk sisään olen ollut 2 viikkoa tekemättä mitään koska olin kipeänä. Ottaako kello sen ajan huomioon treeneissä ja siinä kuinka laskee sen miten usein olen urheillut?