Arvostele päivän ruokani

Aamupala: 2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla, keitetty muna, kaurapuuro, 1 tumma leipä, salaatti, kurkku, tomaatti

Lounas: linssikeitto, punajuuri, lasi rasvatonta maitoa, kuppi kahvia

Välipala: proteiinivanukas, banaani

Päivällinen: kesäkurpitsaspagettia ja tomaattikastiketta, kuppi kahvia

Iltapala: kreikkalaista jugurttia, mustikoita, mansikoita ja muutama pähkinä

Yritän keventää alle 1500kcal päivässä, sokerit ja rasvat pois/minimiin. suht. fyysinen työ. Tällä menty jo 3 viikkoa, ei ole nälkä eikä mitään mielihaluja. Puntarilla en ole käynyt mutta vaatteista huomaa muutoksen