Miten saada rasvaprosenttia alas?

Miten syödä, liikkua?

Ei mitään liian raskasta liikuntaa, ainakaan alkuun, koska olen tosi huonokuntoinen. Eli joku maltillinen viikko-ohjelma. Ruokailut helpoin toteuttaa.

Nykyisestä painosta sais kuitenkin lähteä max. 5 kg.

Nainen olen.