Mikä auttaa aamuyön unettomuuteen?

Herään puoli viideltä enkä saa enää uudelleen unta vaan pyörin sängyssä todella väsyneenä mutta ylivireänä kykenemättä nukahtaa. Joka ikinen yö. Ja päivisin olen kuin nukkuneen rukous, kun en nuku tarpeeksi. Naapurien tai kadun äänet ei taloomme kuulu ja makuuhuone on pimeä ja ilmanvaihto hyvä ja sellaiset asiat on kunnossa. Olen kokeillut melatoniinit ja nukahtamislääkkeet, mutta ei ne tähän auta, kun yöunille nukkumaan mennessä nukahdan ilmankin ihan helposti, eli sellaista nukahtamisvaikeutta ei ole vaan aamuyön piinaava unettomuus. Kellään kokemusta mikä siihen voisi auttaa?